Øvelse til diskusprolaps i lænden
Har du en diskusprolaps i lænden? (LINK til diskusprolaps i lænderyggen) Så fortvivl ikke! Du kan med træning og aflastning komme din diskusprolaps i lænden til livs. Du får her…
Diskusprolaps i lænderyggen – hvad må jeg?
En diskusprolaps i lænderyggen er ikke unormalt. Faktisk har 20% af den danske befolkning en diskusprolaps uden at vide det. Men hvad er en diskusprolaps? Hvad må du gøre, hvis…
Smerter under foden
Smerter under foden er smerter der stammer fra hælen og ud til tæerne. Smerter under foden kan være smertefuldt. Der kan være mange årsager til, at der opstår smerter under…
Smerter ovenpå foden
Smerter ovenpå foden er smerter der stammer fra anklen ned til tæerne. Smerter ovenpå foden kan være meget smertefuldt. Der kan være mange årsager til, at der opstår smerter ovenpå…
Smerter på ydersiden af foden
Smerter på ydersiden af foden er smerter der går fra ydersiden af hælen til lilletåen. Smerter på ydersiden af foden kan være meget invaliderende. Der kan være mange årsager til…
Smerter i hælen
Smerter i hælen defineres som smerter ved hælbenet (også kaldt Calcaneus) Smerter i hælen er desværre ikke ualmindeligt. Der kan være mange årsager til hælsmerter, som jeg vil komme meget…
Sådan laver du stabiliserende rygøvelser!
Derfor er rygøvelser godt! Mangler du inspiration til stabiliserende rygøvelser? Der er mange gode grunde til at træne sin rygstabilitet. Især hvis du får tilbagevendende lændesmerter, har haft en diskusprolaps…
Sådan kan arvæv give smerter
Arvæv kan opstå efter en skade og er en naturlig del af helingsprocessen. Arvæv opstår typisk efter en skade, overrivning af et ledbånd eller en operation. Arvæv opstår ofte på…
Din adfærd kan påvirke dine smerter!
Adfærd er et vidt begreb og kan tage flere timer at gennemgå. Bare rolig – i dette indlæg bliver det overordnet. Din adfærd kan nemlig have en indflydelse på din…
Sådan kan du sove endnu bedre om natten!
Der findes tusindevis af gode råd til at sove bedre om natten. I forrige indlæg kom jeg ind på, hvordan en dårlig søvn kan medvirke til stress. Tænker du, at…