Der kan være mange årsager til, at du har en dårlig balance. Det kan bl.a. skyldes et dårligt syn, inaktivitet eller øresten. Først og fremmest skal du altid have en grundig undersøgelse af din dårlige balance. Skyldes din dårlige balance, at du ikke har trænet den længe er der heldigvis hjælp at hente. Balanceøvelser er vejen frem og du kan starte med det samme. Døjer du med svimmelhed er det bedst at lave øvelserne op af en væg eller andet du kan gribe fast i. Balanceøvelser kan laves både forebyggende og til genoprettelse af din balance.
Laver du dine balanceøvelser regelmæssigt vil du mærke en forbedring efter et par uger. Det er dog vigtigt, at du fortsætter med dine balanceøvelser for at holde balancen ved lige. Hvis du ikke udfordre din balance i løbet af dagen er det ekstra vigtigt at holde fast i balancetræningen. Du kan med fordel lave øvelserne i løbet af dagen, fx. når du venter på bussen eller børster tænder. Når øvelserne bliver for lette kan du med fordel lave øvelser på et balancebræt eller en pude. Husk at du også gør øvelserne sværere ved at lukke øjnene. Har du lavet øvelserne i 2-3 måneder uden bedring vil jeg anbefalde dig at kontakte din læge eller en fysioterapeut for videre udredning.
I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvordan du forebygger kontorskader. Du får tre gode råd, samt en træningsvideo, som har til formål at styrke
Døjer du med en kontorskade i underkroppen? Så er du ikke alene. En kontorskade er smerter og gener, som er opstået grundet dit kontorarbejde.Ønsker du
Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for
En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er
Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og
En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
