Øvelser for hele kroppen med en rund træningselastik | 10 minutters træning

Bemærk: 
Denne video er også på Youtube-kanalen. Her på medlemssiden kan du se den uden reklamer og afbrydelser.
Er det en af dine ynglingsvideoer, så husk at trykke på hjertet. Så kan du nemt finde videoen under dine “Dine træninger”.
God træningslyst!

I denne træningsvideo skal vi træne hele kroppen med en hurtig og effektiv træning for hele kroppen. En rund træningselastik er et perfekt redskab til at styrke de små stabiliserende muskler omkring dine led.

Anbefalet træning:

Ønsker du at forbedre din styrke og stabilitet i hele kroppen kan du lave øvelserne 3-4 gange om ugen.

Ønsker du flere elastikøvelser?

Så kan du prøve kurset “15 øvelser for hele kroppen med en rund træningselastik”.
Her får du en grundig gennemgang af 15 effektive øvelser, som træner din balance og styrke. I kurset finder du også gode alternativer til at gøre øvelserne lettere eller hårdere.

Disclaimer:
Øvelserne i denne træningsvideo har til formål at styrke din krop med en rund træningselastik.
Før du starter med videoen skal du kontakte din læge,
hvis du har smerter, skader, kendte helbredsproblemer eller er gravid.

Lyt til din krop under træningen. Stop med det samme, hvis du oplever smerter eller ubehag.
Det er okay, hvis du mærker ømhed og træthed i dine muskler, så længe du ikke oplever smerter.
Hav fokus på dine vejrtrækninger, når du laver øvelserne.

Belastningen skal ikke være hårdere, end du kan trække vejret ned i maven.
Lav altid øvelserne i det tempo,
som føles rart for dig og pres ikke din krop ud i bevægelser og stillinger, der ikke føles rart.
Det vigtigste er, at du føler dig tryg og godt tilpas under træningen.