Har du spørgsmål?
Jeg sidder altid klar til at hjælpe dig.
Du er velkommen til at sende dit spørgsmål ved at bruge nedenstående kontaktformular eller sende en mail til kontakt@dinflexiblesundhed.dk
Den flade lændepude kaldes også for Original Mckenzie Super Roll og er en tynd lændepude, der giver en naturlig støtte til din lænderyg.
Denne lændepude har den mindste diameter, hvilket betyder at puden giver en let støtte til dit lændesvaj. Det er relevant, hvis du ønsker at bruge lændepuden, når du sidder på kontorstolen eller spisebordsstolen.
Farve: Sort
Længde: 40 cm
Tykkelse: 5 cm
Højde: 14 cm
Betræk: 100% bomuld (Cordfløj)
Polstring: Støbt Polyetherskum
Justerbar rem: Ja (90 cm.)
Bedst til personer over 180 cm.
Giver den bedste støtte i kontorstole eller stole med hård ryglæn.
Den flade lændepude er det perfekt valg for dig, der ønsker en mere diskret støtte til ryggen. Den flade lændepude er god til hårde stole, som kontor- og spisebordsstole.
Når du sidder ned i længere perioder, har ryggen en tendens til at miste sin naturlige S-form. Det skyldes, at musklerne begynder at slappe af, og tyngdekraften trækker kroppen sammen. Dette øger presset på rygsøjlen samt de omkringliggende strukturer. Når du sidder med en lændepude, kan du mindske dette pres og gøre længerevarende siddestilling mere behagelig for din krop.
En flad lændepude, også kendt som en Super Roll og er et ergonomisk redskab, som er med til at støtte dit naturlige lændesvaj, når du sidder. Den hjælper med at opretholde en sund og rank kropsholdning, hvilket mindsker belastningen på rygsøjlen og de omkringliggende muskler, sener og ledbånd.
Valget af lændepude afhænger af din højde, dit lændesvaj og den mængde støtte, du foretrækker. Her på siden sælges to populære lændepuder. Herunder kan du se de største forskelle mellem den runde lændepude (Lumbar Roll) og den flade lændepude (Super Roll):
Den runde Lændepude:
Denne model er særligt velegnet til personer over 175 cm, hvor den vil give den bedste effekt og støtte dit naturlige lændesvaj optimalt. Den runde lændepude er den med det største diameter og dermed også den, der giver den største støtte til din lænderyg. Den runde lændepude er især god at bruge i biler, sofaer eller bløde lænestole.
Den flade lændepude: Denne lændepude har den mindste diameter, hvilket gør den ideel til spisestolen, kontorstolen eller bilen. Den er god til dig, der ønsker let støtte i dit lændesvaj, hvilket kan skyldes et lille lændesvaj eller du døjer med nedsat bevægelighed i lænden efter en operation, skader eller lignende, hvor mindre støtte er bedst.
Alle rygge og kroppe er forskellige. Har du spørgsmål eller er i tvivl om en lændepude er god til dig, så skriv endelig en mail til mig med dit spørgsmål til kontakt@dinflexiblesundhed.dk.
Lændepuden er polstret med polyetherskum, som giver puden en fast støtte, samt sikrer holdbarhed og optimal støtte. Betrækket er lavet af 100% bomuld (Cordfløj), der giver en blød og åndbar overflade. Betrækket kan nemt tages af og vaskes i henhold til vaskeanvisningen, typisk ved 40°C. Selve skumkernen tåler ikke vask, men kan tørres af med en fugtig klud.
Remmen er en praktisk funktion, der gør det nemt at fastgøre lændepuden til stort set enhver stol eller bilsæde. Dette sikrer, at puden bliver siddende præcis der, hvor den skal uden at glide ned, så du får kontinuerlig og korrekt støtte.
Selvom en lændepude er et fremragende redskab for de fleste, der sidder ned, er der visse situationer, hvor den måske ikke vil give dig gavn, eller hvor du bør være forsigtig:
Ved visse ryglidelser: Hvis du lider af specifikke eller alvorlige ryglidelser, f.eks. visse former for diskusprolaps, spinal stenose eller andre alvorlige diagnoser, kan det være, at en lændepude ikke er egnet, eller at den kræver specifik vejledning fra en sundhedsfaglig person.
Akut eller uforklarlig smerte: Oplever du pludselig opstået, stærk eller uforklarlig rygsmerte, bør du altid søge læge eller fysioterapeutisk rådgivning, før du tager en lændepude i brug.
Forkert placering: En lændepude virker kun optimalt, hvis den er placeret korrekt i dit lændesvaj. Hvis den sidder for højt, for lavt eller føles ubehagelig, vil du ikke opnå den ønskede effekt, og det kan potentielt forværre ubehag.
Personlig præference: Nogle få personer finder simpelthen ikke en lændepude behagelig, selvom den er korrekt placeret. I så fald er det vigtigt at lytte til din krop.
Manglende behov: Hvis du allerede har en optimal siddestilling og ikke oplever ryggener ved længere tids siddende, er behovet for en lændepude mindre.
Snak altid med din læge, kiropraktor eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl om, hvorvidt en lændepude er det rette for dig, især hvis du har en eksisterende ryglidelse.
Med korrekt brug og pleje vil din lændepude give dig mange års støtte grundet den slidstærke polyetherskum og det robuste bomuldsbetræk. Du forlænger lændepudens levetid og sikre, at den bevarer sin form og støtte ved at:
Regelmæssig rengøring: Vask betrækket efter behov i henhold til vaskeanvisningen (typisk ved 40°C), men undgå at vaske selve skumkernen. Skummet kan tørres forsigtigt af med en fugtig klud, hvis nødvendigt.
Beskyt mod fugt og direkte sollys: Undgå at udsætte lændepuden for direkte væske, høj fugtighed eller længere tids direkte sollys, da dette kan nedbryde skummaterialet over tid.
Korrekt brug: Brug kun lændepuden til det tiltænkte formål, som støtte til lænderyggen. Undgå at folde den hårdt, sidde på den på en måde, der overbelaster ét punkt, eller udsætte den for skarpe genstande.
Opbevaring: Når lændepuden ikke er i brug, opbevares den bedst et tørt sted ved stuetemperatur.
Ved at følge disse simple retningslinjer kan du sikre dig, at din lændepude forbliver en trofast og effektiv støttepartner for din ryg i mange år fremover.
Din lændepude bliver typisk afsendt indenfor 1-3 hverdage. Vær opmærksom på, at der kan være længere leveringstid i forbindelse med helligdage.
Jeg sidder altid klar til at hjælpe dig.
Du er velkommen til at sende dit spørgsmål ved at bruge nedenstående kontaktformular eller sende en mail til kontakt@dinflexiblesundhed.dk
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning.