Log ind
Lang medium træningselastik

Lang medium træningselastik

50,00 kr.

En medium lang træningselastik er til dig, som ønsker mere modstand end en let træningselastik. Elastikken er 2 meter lang og er derfor god til både at træne din over- og underkrop.
-
+

Beskrivelse

Alt du skal vide om den lange røde træningselastik

En lang træningselastik er også kendt som et Exerciseband, fitnessband, pilatesband og work-out band.

Elastikken er lavet af naturlatex, som gør elastikken rar at træne med. Elastikken er slidstærk og har en lang levetid. 

Den røde træningselastik har mere modstand end den gule træningselastik. Elastikken er god til dig, som er vant til at træne. Den kan også bruges til genoptræning af dine ben.  

Info om den røde træningselastik: 

Materiale: Naturlatex
Længde: 2 meter
Bredde: 15 cm
Tykkelse: 0,40 mm
Sværhedsgrad: Medium

Hvorfor vælge en lang rød træningselastik?

Du skal vælge den røde træningselastik, hvis du synes, at den lette træningselastik ikke giver dig nok udfordring. Som hovedregel er din træningselastik for let, hvis du kan tage mere end 20 gentagelser. Derudover er den lange røde træningselastik perfekt til dig, som ønsker at træne dine ben eller ryg.  En lang træningselastik er generelt et godt redskab til at styrke dine muskler og sener i hele kroppen og er et perfekt træningsredskab til at gøre din træning mere udfordrende og sjov.

En medium træningselastik er til dig der

  • Er er vant til at træne med en lang træningselastik.
  • Vil tage din træning til næste niveau.
  • Ønsker at øge din styrke og udholdenhed.
  • Vil træne større muskelgrupper, som ben- og ryg.
  • Vil gøre din træning mere funktionel.

Ofte stillede spørgsmål

Det kan være svært at finde hoved og hale i, hvilken farve og modstand, der er bedst for dig. Her på siden kan du vælge mellem 3 lange træningselastikker, som har hver deres farve og modstand. Er det første gang du træner med elastik, så vil jeg anbefale den gule træningselastik, som du finder her på siden. Er du vant til at styrketræne, så kan du vælge en med større modstand.

Her er en lille guide, hvilken modstand de lange træningselastikker har:

Sværhedsgrad

God til:

Gul lang træningselastik (Let)
  • Genoptræning efter en skade.
  • Dig, som ønsker at komme godt i gang med elastiktræning.
  • Træning af overkroppen.
Rød lang træningselastik (Medium)
  • Dig, som træner styrketræning i forvejen.
  • Træning af ryg og ben.
Grøn lang træningselastik (Hård)
  • Dig, som ønsker en god modstand på dine øvelser.
  • Dig, som ønsker mere udfordring, end den røde træningselastik kan give.
 

Er du fortsat i tvivl, så start hellere med en for let træningselastik frem for en, der er for hård. Grunden til dette er, at du nemmere kan opretholde din teknik, når du træner med en let træningselastik. Er din træningselastik for hård, så er der en øget risiko for, at du kompenserer med de forkerte muskler og led, hvilket øger risikoen for skader og smerter. Husk, at du nemt kan justere modstanden fra din elastik ved at gøre den løsere eller strammere. 

Elastiktræning er generelt en sikker og effektiv træningsform, men der er visse situationer, hvor det ikke er gavnligt eller endda kan være skadeligt:

  • Akutte skader: Ved akutte skader som f.eks. brud, forstuvninger eller akutte muskelskader bør du undgå elastiktræning, indtil skaden er helet tilstrækkeligt.
  • Konstante smerter: Smerter er et tegn på, at noget ikke er som det skal være. Træning med elastik kan i nogle tilfælde forværre eksisterende problemer, hvis øvelserne udføres forkert eller med for hård belastning. 
  • Visse medicinske tilstande: Personer med visse medicinske tilstande, såsom svær hjerte-kar-sygdom eller ukontrolleret forhøjet blodtryk, bør konsultere deres læge, før de begynder på elastiktræning.
  • Graviditet: Snak altid med din jordmoder eller læge inden du begynder at træne, hvis du er gravid.
  • Manglende kontrol: Hvis du har svært ved at kontrollere dine bevægelser eller opretholde korrekt teknik, kan elastiktræning øge risikoen for skader.
  • Meget svag: Hvis du er meget svag eller har betydelig muskelsvind, kan det være nødvendigt at starte med mere skånsomme øvelser og gradvist øge intensiteten.

 

Er du det mindste i tvivl om elastiktræning er godt for dig, så kontakt din egen læge eller send en mail til kontakt@dinflexiblesundhed.dk.

En lang træningselastik sendes som udgangspunkt med en længde på 2 meter. Ønsker du en længere eller kortere træningselastik er dette en mulighed. Skriv blot en mail til mig med din forespørgsel til kontakt@dinflexiblesundhed.dk og vi finder en løsning. 

Generelt kan en lang træningselastik holde nogle måneder til et par år ved regelmæssig brug. Du kan forlænge elastikkens levetid ved at følge nedenstående råd: 

  • Udsæt ikke elastikken for dirkete sollys eller varme.
  • Opbevar elastikken i en lukket kasse eller mørke omgivelser, når du ikke bruger den.
  • Træn uden ure, ringe og armbånd.
  • Hold dine negle korte og sørg for, at dine sko og underlaget er fri for skarpe genstande.
  • Undgå at strække elastikken mere end fire gange dens længde.
  • Brug ikke elastikken til træning, hvor elastikken skal bære din kropsvægt.

Din træningselastik bliver typisk afsendt indenfor 1-3 hverdage. Vær opmærksom på, at der kan være længere leveringstid i forbindelse med helligdage. 

Måske du også ville kunne lide

Har du spørgsmål?

Jeg sidder altid klar til at hjælpe dig.
Du er velkommen til at sende dit spørgsmål ved at bruge nedenstående kontaktformular eller sende en mail til kontakt@dinflexiblesundhed.dk

Kontakt
Information
Vil du følge med?

Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning.

Facebook-f Instagram Youtube