Her finder du træningsvideoerne for uge 1, som hører under løbeprogrammet 5 til 10 km på 12 uger.
I denne uge er der fokus på stabilitets- og styrketræning af din lænderyg, samt dine benmuskler. Træningsvideoerne har fokus på øvelser, som er gode at lave når du løber. Både dine mave-, ryg-, balle- og benmuskler belastes, når du løber. Du vil opleve en stor effekt ved at styrke dem. Dels for at mindske risikoen for skader og smerter og dels fordi du vil opleve, at dit løb over tid bliver hurtigere og nemmere.
