Her finder du træningsvideoerne for uge 1, som hører under løbeprogrammet 0 til 5 km på 12 uger.
I denne uge er der fokus på styrketræning af benene og ryggen. Du får i denne uge en introduktion til nogle gode grundøvelser, som har fokus på at styrke dine muskler og sener omkring ryggen, hofterne og knæene.
