Her finder du træningsvideoerne for uge 10, som hører under løbeprogrammet 5 til 10 km på 12 uger.
I denne uge får du nogle gode styrkeøvelser fra top til tå. Du får nogle gode øvelser for nakken, dine hofter og dine fødder. Det er ikke unormalt, at dine fødder begynder at blive ømme og trætte, når du begynder at løbe mere og længere. Du får i den ene træningsvideo lidt inspiration til, hvordan du kan give dine fødder lidt kærlighed før eller efter dine løbeture.
