Her finder du træningsvideoerne for uge 10, som hører under løbeprogrammet 0 til 5 km på 12 uger.
I denne uge er der især fokus på at styrke dine lænde- og ballemuskler. Stærke ballemuskler er med til at få fart i dine ben. Derudover kan stærke baller være med til at aflaste din ryg, som oftest kompenserer for den manglende styrke i ballemusklerne.
