Her finder du træningsvideoerne for uge 12, som hører under løbeprogrammet 0 til 5 km på 12 uger.
I denne uge får du nogle gode øvelser fra top til tå. Der skal være fokus på nakke, hofte og knæ. Her får du øvelser, som har fokus på stabilitet og styrke af dine muskler og sener. I videoerne bruges der en lang og en lille rund træningselastik. Ejer du ikke træningselastikkerne laver du blot øvelserne uden.
