Her finder du træningsvideoerne for uge 2, som hører under løbeprogrammet 5 til 10 km på 12 uger.
I denne uge er der fokus på bevægelighedstræning, stabilitets- og styrketræning af dine knæ. Du får nogle gode øvelser, som du nemt kan lave hjemme på stuegulvet. I nogle af træningsvideoerne bruges der en lille rund træningselastik. Ejer du ikke en træningselastik eller synes du øvelserne er for hårde med elastik, så laver du blot øvelserne uden.
