Her finder du træningsvideoerne for uge 3, som hører under løbeprogrammet 0 til 5 km på 12 uger.
I denne uge får du inspiration til, hvordan du på en sjov og udfordrende måde kan styrke dine mave-, ryg- og benmuskler med en stor bold. Når du træner med en bold bliver dine muskler udfordret på en ny måde. Det gør øvelserne mere effektive. Har du ikke en stor træningsbold kan du sagtens lave øvelserne uden.
