Her finder du træningsvideoerne for uge 4, som hører under løbeprogrammet 5 til 10 km på 12 uger.
I denne uge er der fokus på din balance. Du finder eksempler på, hvordan du kan forbedre din balance og stabilitet omkring anklerne, knæene og hofterne. Jo bedre balance og stabilitet du har over dine led, jo mindre risiko er der for skader og smerter, når du begynder at løbe længere ture.
