Her finder du træningsvideoerne for uge 4, som hører under løbeprogrammet 0 til 5 km på 12 uger.
I denne uge er der fokus på ryggen. Du får nogle gode styrkeøvelser for lænderyggen og brystryggen. Jo stærkere din mave og ryg er, jo bedre løbeøkonomi får du. Det betyder, at dine muskler over hofter og ben får bedre forudsætninger for at arbejde optimalt, hvilket mindsker risikoen for skader, samt får dig til at løbe hurtigere over tid.
