Her finder du træningsvideoerne for uge 5, som hører under løbeprogrammet 5 til 10 km på 12 uger.
I denne uge skal du træne med en stor træningsbold. En stor træningsbold er med til at gøre din træning mere effektiv og udfordrende. Ejer du ikke en træningsbold kan du lave øvelserne uden.
