Her finder du træningsvideoerne for uge 6, som hører under løbeprogrammet 5 til 10 km på 12 uger.
I denne uge skal der være fokus på styrketræning af dine balle- og benmuskler. I videoerne bruges der både en rund og en lang træningselastik Når du træner med elastik kommer der mere belastning på dine muskler. Det gør øvelserne mere effektive. Har du ingen træningselastikker kan du sagtens lave øvelserne uden.
