Her finder du træningsvideoerne for uge 6, som hører under løbeprogrammet 0 til 5 km på 12 uger.
I denne uge får du nogle gode øvelser for din ryg og knæ. Derudover får du en træningsvideo for din nakke. Det er ikke en fejl. Mange oplever, at de spænder op i nakken og øvre ryg, når de begynder at løbe. Du får derfor nogle gode øvelser til, hvordan du kan løsne dine spændinger i nakken, samt styrke musklerne i øvre ryg med nogle håndvægte. Ejer du ikke håndvægte kan du i stedet bruge vandflasker.
