Her finder du træningsvideoerne for uge 8, som hører under løbeprogrammet 10 km til halvmarathon på 12 uger.
I denne uge får du nogle gode øvelser til at styrke og stabilisere dine muskler i overkroppen, hofterne og knæene med en stor træningsbold. Når du træner med en stor træningsbold bliver øvelserne mere udfordrende. Det gør træningen sjovere og mere effektiv. Ejer du ikke en stor træningsbold kan du lave øvelserne uden.
