Her finder du træningsvideoerne for uge 8, som hører under løbeprogrammet 5 til 10 km på 12 uger.
I denne uge får du nogle gode styrkeøvelser for dine arme, skuldre og ryg. Dine arme og overkrop har en vigtig betydning, når du løber. Jo stærkere arme du har, jo bedre bliver de til at drive ind, når du løber. Det skaber en hurtigere løbetur på sigt.
