Her finder du træningsvideoerne for uge 8, som hører under løbeprogrammet 0 til 5 km på 12 uger.
I denne uge får du inspiration til, hvordan du kan styrke forsiden af underbenet. Mange oplever spændinger og smerter på skinnebenet, hvis musklerne og senerne ikke er stærke nok. Derudover er der gode styrkeøvelser for hofte og overkrop i denne uge. I videoerne bruges en stor træningsbold og en lang træningselastik. Ejer du ikke dette kan du lave øvelserne uden.
