Dette forløber til dig som oplever akutte lændesmerter og som ikke har mulighed for at tage til en fysioterapeut, men som stadig ønsker at komme af med smerterne.
Programmet er til dig, som ønsker at få nogle gode øvelser og en forståelse for hvorfor du har ondt. Akutte lændesmerter kan opstå pludselig og uden en advarsel, men der er ofte en forvarsel vi overser. Akutte lændesmerter kan være meget invaliderende og smertefulde. Og søger man på nettet er der 1000 råd og øvelser man kan lave – men hvordan ved man om det er den rette øvelse?
Med dette online kursus tager jeg dig i hånden og fortæller jeg dig, hvorfor dine lændesmerter er opstået og hvad du selv kan gøre for at komme smerterne til livs.
Når du køber forløbet “Akutte lændesmerter” får du tilsendt et login til hjemmesiden. Her kan du altid gå ind og se alle moduler og øvelser, som gør dig klogere på dine lændesmerter. Når du døjer med akutte lændesmerter kræves der sjældent end fysisk behandling. De rette råd og øvelser kan hjælpe dig gennem de værste smerter, som typisk er værst de første dage og uger.
I dette modul kommer jeg ind på, hvorfor vi oplever lændesmerter. Jeg kommer ind på mekaniske smerter og hvad det betyder i forhold til de strukturer der ligger omkring lænderyggen. Du bliver klogere på:
I dette modul kommer jeg ind på helingsfaserne. Det er især vigtigt at kende til når man har akutte smerter. Det er nemlig ikke sådan at man kan forvente at blive smertefri fra den ene dag til den anden og derefter kunne lave alt det man kunne før. I dette modul kommer jeg ind på:
I dette modul kommer jeg ind på hvad du skal være opmærksom på inden du kaster dig ud i øvelserne. Dels for at du selv kan mærke og føle dine fremskridt men også så du ved, hvad du skal måle øvelsernes effekt på. Jeg vil komme ind på:
I dette modul kommer de øvelser du har ventet på. Du får her din helt egen førstehjælpskasse og en forståelse af hvordan du må opleve dine smerter under og efter øvelserne. I dette modul får du:
I dette modul vil du blive meget klogere på, hvad der er godt og hvad der er mindre godt de næste dage. Du får svar på spørgsmål som:
Med et onlineforløb kan du komme igang med det samme. Du behøver ikke vente på, at der er en behandler som har tid til dig.
Der kan være mange spørgsmål og frustrationer når man oplever akutte lændesmerter.
Når du først har adgang til forløbet vil du altid have mulighed for at gå tilbage og gense øvelserne igen og igen.
Akutte lændesmerter er smerter, der har været tilstede i mindre end 6 uger. Det er forskelligt, hvordan vi oplever smerter. I nogle tilfælde starter smerterne langsomt og bliver værre og værre for hver dag. For andre starter smerterne med at være voldsomme, hvorefter de aftager stille og roligt. Dette kursus i akutte lændesmerter er især for dig, som oplever smerter og har nedsat bevægelighed omkring lænderyggen. Du kan også bruge dette online kursus til akutte lændesmerter hvis du over den seneste tid har oplevet flere små episoder med pludselige lændesmerter, som er gået i sig selv efter et par dage.
Kan du svare ja til en eller flere af ovenstående udsagn så vil du med garanti få gavn af dette kursus.
Åbenhed og lyst til at lære mere om din lænderyg. Der er stor forskel på ens overskud og lyst til at tage imod når man har smerter, men det er vigtigt, at du tager dig tid til mærke efter og lave øvelserne kontinuerligt. Hele kurset går ud på at du med dine egne bevægelser får bevæget din ryg igennem og dermed får testet hvilken øvelse der er bedst for dig. Det kræver derfor at du tager dig tid til at få lavet øvelserne. Du skal derfor have lyst til at gøre en aktiv indsats for at ændre din tilstand og gøre din lænderyg smertefri igen.
Selve forløbet varer ca. 60 minutter. Derudover er der tiden du skal bruge på at lave øvelserne. De fleste øvelser skal laves hver 2. time i løbet af dagen. Det kræver derfor at du har mod og tid til at lave øvelserne i løbet af dagen. Jo oftere du laver øvelserne jo hurtigere mærker du en effekt.
Hvis du mener og tænker at du har brug for en fysisk behandling. Ved akutte lændesmerter kan man i de fleste tilfælde få smerterne væk med få øvelser og råd til hvad du skal være opmærksom på. Ønsker du en passiv behandling vil dette kursus ikke være for dig.
Så står jeg klar til at svare på dine spørgsmål. Du kan nemt og enkelt sende en mail med dit spørgsmål.
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing