Ønsker du online behandling af dine smerter og gener?

Så er du kommet det rette sted! Hos Din Flexible Sundhed finder du en masse videoer og online forløb, som kan hjælpe dig med de rette øvelser og behandling for netop dine smerter og gener. Læs mere om de forskellige skader og gener, som du kan finde en online behandling og træning af her:

Behandling af lændesmerter

Lændesmerter

Lændesmerter er aldrig sjovt! Døjer du med lændesmerter kan du her finde online forløb til dig, som døjer med akutte lændesmerter eller længerevarende lændesmerter. Du kan også finde et online forløb til dig, som ønsker at forbygge lændesmerter.

Behandling af nakkesmerter

Nakkesmerter

Nakkesmerter kan komme akut og kan føre til hovedpine, kæbespændinger samt smerter i skuldre og arme. Døjer du med nakkesmerter og/eller hovedpine kan du her finde et 4 ugers forløb, hvor du får de bedste øvelser og råd mod nakkesmerter.

Behandling af hovedpine

Hovedpine

Der findes forskellige typer af hovedpine. Den typiske og mest hyppige er spændingshovedpine, som kan behandles med de rette råd og øvelser. Døjer du med hovedpine kan online forløbet “Kom dine nakkesmerter og hovedpine til livs på 4 uger” være relevant for dig.

Skuldersmerter

Smerter omkring skuldren kan stamme fra din nakke eller lokalt i din skulder. Du kan her læse mere om de mange årsager til, at du oplever smerter i skulderen. Skyldes dine smerter en overbelastningsskade kan du styrke dine muskler med en træningselastik.

Albuesmerter

Smerter fra albuen kan gå ned til dine håndled, hvilket kan forårsage underarmssmerter. De typiske årsager til albuesmerter er en overbelastningsskade omkring albuen. Du kan her finde de bedste øvelser og råd til dig, som døjer med albuesmerter.

Hoftesmerter

Smerter omkring hoften kan stamme fra din lænderyg eller lokalt omkring din hofte. Læs mere om de mange årsager til hoftesmerter her. Træn dine muskler omkring hoften stærke med en træningselastik for at lindre smerterne.

Knæsmerter

Knæsmerter kan stamme fra din lænderyg, hofter eller dine fødder. Døjer du med knæsmerter kan online forløbet “Kom dine knæsmerter til livs på 4 uger” være din redning. Her får du de bedste råd og øvelser til at lindre dine knæsmerter.

Ankelsmerter

Ankelsmerter kan stamme fra en forstuvelse eller komme snigende over længere tid. Det kan give smerter og gener på sigt, hvis du ikke får trænet dine muskler og sener godt op. Find en masse råd og øvelser mod ankelsmerter her.

Har du spørgsmål eller er i tvivl?

Så skriv endelig en besked, så står jeg klar med at svare på dine spørgsmål.

Menu