Albuesmerter
Albuesmerter kan være lokale eller opstå i forbindelse med smerter i nakke, skulder eller håndled. Albuesmerter kan kommende snigende over tid eller opstå akut grundet en skade på albue, skulder eller håndled.
Her på siden kan du blive endnu klogere på albuesmerter, samt hvordan du kan komme dem til livs.
Du skal altid opsøge læge eller en anden behandler for at sikre, at dine smerter i albuen må trænes væk.
Overbelastningsskade i albuen
Mobilitet i albue og underarm
Triggerpunkter i underarmen
Triggerpunkter i overarmen
Kommer smerterne i underarmen fra nakken?
Øvelser for slimsækkebetændelse i albuen
Øvelser for golfalbue
Øvelser for tennisalbue
Musearmsøvelser – slip af med smerterne
Musearm – sådan kan du undgå den
Øvelser til en overbelastet albue
Hvorfor kommer der betændelse i albuen?
Øvelser til akutte smerter i albuen
Akutte albuesmerter – hvad skal jeg gøre?
Albueøvelser til stærkere arme
Døjer du med ALBUESMERTER?
Bliv medlem af Din Flexible Sundheds Træningsunivers og få de bedste råd og øvelser mod smerter i albue og underarm
Ønsker du hjælp til at genoptræne din albue og underarm?
Når du er medlem af Din Flexible Sundheds Træningsunivers får du adgang til de bedste øvelser og råd til at komme af med dine smerter i armen.
Du kan finde specifikke øvelser til at genoptræne din tennisalbue, golfalbue, musearm, Karpaltunnelsyndrom og mange flere skader og diagnoser i albue, underarm og hånd.
For 99 kr. om måneden får du:
- Få adgang til +200 træningsvideoer, som genoptræner og forebygger skader og smerter.
- Mindst 3 nye træningsvideoer om måneden
- Nyhedsbreve, som gør dig klogere på din krop, smerter og træning.
- Mulighed for at downloade et ark med de bedste råd og øvelser, som du kan printe ud.
- Mulighed for at stille spørgsmål.
Medlemsskabet er uden binding. Det betyder, at du altid kan melde dig ud, når du er ovenpå din skade igen.
Kom dine smerter i albue og hånd til livs hjemme i stuen
I mange tilfælde kan dine albuesmerter trænes væk. Stammer dine albuesmerter fra din nakke vil du opleve en forbedring af dine gener ved at fokusere på genoptræning af denne. I andre tilfælde kan skyldes dine albuesmerter lokale overbelastningsskader omkring albuen, som kan trænes væk med elastikøvelser. Din Flexible Sundhed tilbyder både onlineforløb og øvelser med træningselastikker. Læs mere om dine muligheder her og kom igang allerede idag:
Vidste du, at elastiktræning kan mindske dine smerter og gener i albuen?
Når du træner med elastik styrker og stabiliserer du musklerne og senerne i hele armen. Du kan styrke dine muskler med en lang træningselastik og en lille rund træningselastik. Du kan læse mere om forskellene og fordelene herunder: