Triggerpunkter i overarmen kan være årsagen til mange forskellige gener lokalt og i hele armen og skulderen. Det er derfor interessant at se nærmere på, hvorfor triggerpunkter i overarmen opstår og hvilke symptomer de kan give. I dette indlæg er der fokus på musklerne Biceps Brachii, Triceps og Coracobrachialis.
Biceps Brachii har to hoveder. Den ene hæfter på skulderbladet ved ledskålen og den anden på knogle fremspringet Processus Coracoideus. Den nederste del af musklen hæfter på underarmsknoglen Radius. Musklens funktion er at løfte armen, bøje albuen, samt dreje hånden, så håndfladen vender op af. Biceps Brachii har en vigtig funktion i at holde overarmen i skulderleddet. Det betyder, at musklen er med til at stabilisere skulderleddet, når der løftes tunge ting. Hvis vi ikke havde Biceps Brachii ville skulderen gå af led. Triggerpunkter i Biceps Brachii kan give følgende symptomer:
Triceps sidder på bagsiden af overarmenbestår af 3 hoveder, hvor alle hæfter på underarmsknoglen Ulna. Den ene del af musklen udspringer fra bagsiden af Scapula (skulderbladsknoglen), mens de andre to hoveder udspringer fra bagsiden af overarmen. Musklens funktion er at strække armen, samt beholde armen inde i skulderens ledskål. Der kan være Triggerpunkter flere forskellige steder i Triceps. Man deler det op i 4 punkter, som kan give følgende symptomer:
Sidder i den del af musklen, som er tættest på kroppen. Punkterne sidder midt på musklen. Symptomerne fra dette punkt er:
Dette punkt sidder tæt på albuen på ydersiden. Punktet sidder på det tynde område af musklen. Symptomerne på dette punkt er:
Dette punkt sidder midt på den yderste del af Triceps. Symptomerne på dette punkt er:
Dette punkt sidder bag på albuen midt på overarmen. Symptomer fra dette punkt er typisk:
Dette punkt sidder tæt på albuen på indersiden. . Symptomerne på dette punkt er:
Punktet kan forveksles med en golfalbue.
Alle punkterne kan give smerter ned til ring- og lillefinger. Derudover kan du opleve nedsat styrke i musklen og nedsat bevægelighed, når du bøjer og strækker armen. Triggerpunkter i Triceps kan stamme fra Latissimus Dorsi eller Serratus Posterior Superior.
Denne muskel er en lille muskel, som ligger mellem Biceps Brachii og Triceps. Den går fra forsiden af skulderen og ned til midten af forsiden på overarmsknoglen. Musklen hjælper med at trække armen inden fra siden. Derudover er denne muskel en støttemuskel til rotatorcuffen. Symptomerne kan ofte blive forværret, hvis triggerpunktet er stort. De typiske symptomer fra Coracobrachialis er:
Triggerpunkter i overarmen er ofte oversete, da mange af symptomerne minder om smerter fra nakke og/eller skulder. I videoen får du en lille, men nem guide til, hvordan du selv kan løsne punkterne med en lille massagebold. Punkterne kan være meget ømme, så start altid stille ud. Du kan opleve en forbedring af dine symptomer, hvis du bruger 3-5 . minutter på hver muskel hver 2.-3. dag. Efter et par uger skal punkterne gerne over tid blive mindre ømme og dine symptomer mindskes. Dog vil professionel behandling af dine triggerpunkter i overarmen altid været det mest effektive, men øvelserne i videoen kan sagtens bruges som et supplement til din behandling eller som forebyggelse af triggerpunkter. Du skal dog altid søge læge eller en anden behandler, hvis du døjer smerter i overarmen. Der kan være andre årsager til dine smerter og symptomer end triggerpunkter. Det er vigtigt at få afklaret inden du starter med øvelserne.
I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvordan du forebygger kontorskader. Du får tre gode råd, samt en træningsvideo, som har til formål at styrke
Døjer du med en kontorskade i underkroppen? Så er du ikke alene. En kontorskade er smerter og gener, som er opstået grundet dit kontorarbejde.Ønsker du
Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for
En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er
Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og
En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
