De nyeste blogindlæg

Bliv klogere på nakkesmerter

Øvelser for din nakke

Øvelser til en bedre kropsholdning

Øvelser til en bedre holdning

Øvelser for whiplash

Øvelser for whiplash (piskesmæld)

øvelser for cervikogen hovedpine

Øvelser for cervikogen hovedpine

Øvelser for slidgigt i nakken

Øvelser for slidgigt i nakken

Øvelser for diskusprolaps i nakken

Øvelser for diskusprolaps i nakken

Bliv klogere på din brystryg

Sådan påvirkes din kropsholdning

Sådan påvirkes din kropsholdning

Sådan påvirkes din kropsholdning af musklerne omkring din nakke, brystryg og lænderyg.  En af dem er brystryggens påvirkning på kropsholdningen. Som tidligere nævnt hænger hele ryggen sammen og musklerne overlapper…
Læs indlæg

Få de gode øvelser for brystryggen her

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelser du nemt kan lave!

Vores vejrtrækning er utrolig vigtig for, at vores krop kan fungere optimalt. Idag bliver øvelserne lidt anderledes end normalt, da øvelserne kommer til at have fokus på, hvordan du trækker…
Læs indlæg

Bliv klogere på dine lændesmerter

Øvelser for din lænderyg

Bliv klogere på dine hoftesmerter

Hofte og lyskeøvelser

Stammer dine hoftesmerter fra ryggen

Stammer dine hoftesmerter fra ryggen?

Øvelser for lyskesmerter

Øvelser for lyskesmerter

Smerter i lyske

Smerter i lysken

Øvelser for en overbelastet hoftebøjer

Øvelser for en overbelastet hoftebøjer

Bliv klogere på dine knæsmerter

Løberknæ øvelser

Øvelser for løberknæ

Du får her de bedste øvelser for løberknæ, samt en de bedste råd til at komme dit løberknæ til livs. Et løberknæ giver smerter på ydersiden af knæet og kan…
Læs indlæg

Få de gode øvelser for knæet her

Øvelser mod knæsmerter

Det er ikke altid man kender årsagen til, hvorfor du oplever knæsmerter. I de fleste tilfælde kan øvelser hjælpe mod dine smerter omkring knæet.…
Knæøvelser mod uspecifikke knæsmerter

Øvelser for løberknæ

Du får her de bedste øvelser for løberknæ, samt en de bedste råd til at komme dit løberknæ til livs. Et løberknæ giver smerter…
Løberknæ øvelser

Ankel- og fodsmerter

ankelsmerter Smerter på indersiden af anklen

Smerter på indersiden af anklen

Smerter på indersiden af anklen kan skyldes flere forskellige ting. Smerter på indersiden af anklen kan opstå akut grundet en forstuvelse eller komme snigende over tid grundet en overbelastningsskade. Vores…
Læs indlæg
Smerter på ydersiden af anklen

Smerter på ydersiden af anklen

Smerter på ydersiden af anklen skyldes oftest en forstuvning af anklens ledbånd. Smerterne kan opstå akut eller komme snigende over tid. Du skal altid opsøge din egen læge, hvis du…
Læs indlæg

Øvelser for dine ankler og fødder

Øvelser for hulfod

Du finder her 3 gode øvelser for hulfod. Hulfod kaldes også for Pes Cavus. Her har foden en høj svang. Du kan her blive…
Øvelser for hulfod

Øvelser for platfod

Du finder her 3 gode øvelser for platfod. Platfod kaldes også Pes Valgus og betyder, at foden falder ind. I dette indlæg bliver du…
Øvelser for platfod

Øvelser for hælspore

I dette indlæg får du 3 gode øvelser for hælspore. Hælspore kaldes også for svangsenebetændelse og kan være meget smertefuld. Du kan her læse…
Øvelser for hælspore

Bliv klogere på dine skuldersmerter

Gode øvelser til dine skuldersmerter

Stabilitetsøvelser for skulderen

Stabilitetsøvelser for skulderen

Øvelser for slimsækkebetændelse i skulderen

Øvelser for slimsækkebetændelse i skulderen

Øvelser for skulder impingement

Øvelser for skulder impingement

Bliv klogere på din albue

Se de gode øvelser for albuesmerter her

Øvelser for slimsækkebetændelse i albuen

Savner du nogle gode øvelser for slimsækkebetændelse i albuen? Slimsækkebetændelse kan give smerter på bagsiden af albuen, samt hævelse og nedsat bevægelighed. I dette…
Øvelser for slimsækkebetændelse i albuen

Øvelser for golfalbue

Du kan i dette indlæg blive meget klogere på, hvad en golfalbue er, samt få nogle gode øvelser for golfalbue.  En golfalbue giver smerter…
Albuesmerter kan skyldes en golfalbue | øvelser for golfalbue

Bliv klogere på smerter i håndled og fingre

Gode øvelser til dine hænder og fingre

Øvelser for smerter i håndleddet

Artrose i tommelfingeren - Sådan kan du træne

Artrose i tommelfingeren – Sådan kan du træne

fingerskade

Fingerskade – Sådan træner du

Menu