De nyeste blogindlæg

Bliv klogere på nakkesmerter

Øvelser for din nakke

Thoracic outlet syndrome

Øvelser for Thoracic Outlet Syndrome

Øvelser til en bedre kropsholdning

Øvelser til en bedre holdning

Øvelser for whiplash

Øvelser for whiplash (piskesmæld)

øvelser for cervikogen hovedpine

Øvelser for cervikogen hovedpine

Øvelser for slidgigt i nakken

Øvelser for slidgigt i nakken

Bliv klogere på din brystryg

Sådan påvirkes din kropsholdning

Sådan påvirkes din kropsholdning

Sådan påvirkes din kropsholdning af musklerne omkring din nakke, brystryg og lænderyg.  En af dem er brystryggens påvirkning på kropsholdningen. Som tidligere nævnt hænger hele ryggen sammen og musklerne overlapper…
Læs indlæg

Få de gode øvelser for brystryggen her

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelser du nemt kan lave!

Vores vejrtrækning er utrolig vigtig for, at vores krop kan fungere optimalt. Idag bliver øvelserne lidt anderledes end normalt, da øvelserne kommer til at have fokus på, hvordan du trækker…
Læs indlæg

Bliv klogere på dine lændesmerter

Øvelser for din lænderyg

Bliv klogere på dine hoftesmerter

Hofte og lyskeøvelser

Uro i benene

Uro i benene – Rastløse ben

Test af stramme hofter - thomas test

Øvelser for stramme hofter

Smerter i hoften - øvelser for ekstern springhofte

Øvelser for ekstern springhofte

Øvelser for slidgigt i hoften

Øvelser for slidgigt i hoften

Bliv klogere på dine knæsmerter

Løberknæ øvelser

Øvelser for løberknæ

Du får her de bedste øvelser for løberknæ, samt en de bedste råd til at komme dit løberknæ til livs. Et løberknæ giver smerter på ydersiden af knæet og kan…
Læs indlæg

Få de gode øvelser for knæet her

Uro i benene – Rastløse ben

Uro i benene kan skyldes mange forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på begrebet “Rastløse ben”, som er en betegnelse på vedvarende…
Uro i benene

Pes anserinus tendinit

En irriteret og overbelastet anserius-senen kan give lokale smerter og ømhed, der hvor senen tilhæfter. Pes anserinus tendinit er en irritation på indersiden af…
Knæsmerter : Smerter på indersiden af knæet kan skyldes en overbelastning af pes anserius senen | pes anserinus tendinitt

Ankel- og fodsmerter

ankelsmerter Smerter på indersiden af anklen

Smerter på indersiden af anklen

Smerter på indersiden af anklen kan skyldes flere forskellige ting. Smerter på indersiden af anklen kan opstå akut grundet en forstuvelse eller komme snigende over tid grundet en overbelastningsskade. Vores…
Læs indlæg
Smerter på ydersiden af anklen

Smerter på ydersiden af anklen

Smerter på ydersiden af anklen skyldes oftest en forstuvning af anklens ledbånd. Smerterne kan opstå akut eller komme snigende over tid. Du skal altid opsøge din egen læge, hvis du…
Læs indlæg

Øvelser for dine ankler og fødder

Uro i benene – Rastløse ben

Uro i benene kan skyldes mange forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på begrebet “Rastløse ben”, som er en betegnelse på vedvarende…
Uro i benene

Øvelser for hulfod

Du finder her 3 gode øvelser for hulfod. Hulfod kaldes også for Pes Cavus. Her har foden en høj svang. Du kan her blive…
Øvelser for hulfod

Øvelser for platfod

Du finder her 3 gode øvelser for platfod. Platfod kaldes også Pes Valgus og betyder, at foden falder ind. I dette indlæg bliver du…
Øvelser for platfod

Bliv klogere på dine skuldersmerter

Gode øvelser til dine skuldersmerter

Øvelser for Smerter mellem skulderbladene

Øvelser for smerter mellem skulderbladene

Stabilitetsøvelser for skulderen

Stabilitetsøvelser for skulderen

Øvelser for slimsækkebetændelse i skulderen

Øvelser for slimsækkebetændelse i skulderen

Bliv klogere på din albue

Se de gode øvelser for albuesmerter her

Øvelser for slimsækkebetændelse i albuen

Savner du nogle gode øvelser for slimsækkebetændelse i albuen? Slimsækkebetændelse kan give smerter på bagsiden af albuen, samt hævelse og nedsat bevægelighed. I dette…
Øvelser for slimsækkebetændelse i albuen

Øvelser for golfalbue

Du kan i dette indlæg blive meget klogere på, hvad en golfalbue er, samt få nogle gode øvelser for golfalbue.  En golfalbue giver smerter…
Albuesmerter kan skyldes en golfalbue | øvelser for golfalbue

Bliv klogere på smerter i håndled og fingre

Gode øvelser til dine hænder og fingre

Øvelser for slidgigt i håndled og fingre

Øvelser for slidgigt i håndled og fingre

Øvelser for smerter i håndleddet

Artrose i tommelfingeren - Sådan kan du træne

Artrose i tommelfingeren – Sådan kan du træne

Menu