Albuen

Bliv klogere på albuen og hvordan dit albueled er bygget op. Albueleddet er tit et overset led mellem skulderen og håndleddet. Men det betyder ikke, at der ikke kan opstå albuesmerter. Albuen er primært med til at bøje og strække vores arme, hvilket vi gør mange gange om dagen. Derfor er det ikke underligt, at der sker overbelastningsskader i albuerne.

 

Men først lidt om albueleddet...

Albueleddet består faktisk af tre led, da den består af tre knogler. Vi har vores overarmsknogle, humerus, som sidder fast med de to underarmsknogler, ulna og radius.  Albueleddet er et hængselled (ligesom knæet) og dens primære funktion er at bøje og strække albuen. Derudover kan vi dreje vores underarm, så vores håndflade vender op og ned. Denne bevægelse sker også i albuen. Selve albueleddet er meget stabilt, da knoglerne passer til hinanden. Alle led har samme ledkapsel, hvor der er ligamenter, muskler og sener rundt om. I albueleddet findes der også slimsække og nerver. Vores nerver, vener og arterier går igennem albuen på bagsiden af knoglen. Ved skader kan der se en afklemning af nerver her.

Vores albueled består af 3 knogler: Vores overarmsknogle "Humerus" og de to underarmsknogler "Radius" og "Ulna".

Typiske skader i albuen ...

Der kan være mange grunde til, at du oplever albuesmerter. Smerterne kan skyldes:

  • Overbelastningsskader – herunder: Tennisalbue, Golfalbue, Musearm og Olecranon bursit (betændelse i slimsækken).
  • Betændelse i muskelsenerne på overarmen – her vil du opleve smerter når du bøjer og strækker din albue.
  • Bruskforandringer i albueleddet – her kan noget brusk slå sig løst og sætte sig i klemme.
  • Nervepåvirkning –  der findes tre store nerver, som kan give smerter i albuen, underarmene og fingrene.
  • Leddegigt – kronisk ledbetændelse kan også komme i albuen.
  • Hjerteproblemer – du kan opleve udstrålende smerter i venstre arm og albue, ved hjerteproblemer.
  • Knoglebrud – er ofte forårsaget af et fald eller et traume direkte på armen.

    Døjer du med en skade i albuen?


I Din Flexible Sundheds Træningsunivers finder du de bedste råd og øvelser til at genoptræne din albue.
 
Bliv medlem for kun 99 kr. om måneden og kom igang med genoptræningen allerede idag. 

Find mere inspiration og øvelser til en sundere krop.
Du kan finde Din Flexible Sundhed her:

Læs flere indlæg her:

Overbelastningsskade i nakken
Nakke

Overbelastningsskade i nakken

Der kan være mange forskellige årsager til, at du får en overbelastningsskade i nakken. Vores nakke består af mange forskellige strukturer og væv, som kan

Læs mere »
Vedvarende lændesmerter Overbelastningsskade i lænden
Lænden

Overbelastningsskade i lænden

Kan man få en overbelastningsskade i lænden? Ja, det kan man. Vores lænderyg består af mange forskellige strukturer og væv, som også kan blive overbelastede.

Læs mere »
overbelastningsskade i øvre ryg
Brystryg

Overbelastningsskade i øvre ryg

En overbelastningsskade i øvre ryg kan skyldes flere forskellige ting. Vores brystryg består af mange forskellige strukturer og væv, som alle kan blive overbelastede. I

Læs mere »
Overbelastningsskade i håndleddet
Håndled

Overbelastningsskade i håndleddet

En overbelastningsskade i håndleddet skyldes typisk en irritation af underarmsmusklerne- og senerne. I mange tilfælde stammer overbelastningsskaden i håndleddet fra albuen, hvor underarmsmusklerne og senerne

Læs mere »
Overbelastningsskade i albuen
Albue

Overbelastningsskade i albuen

En overbelastningsskade i albuen skyldes typisk en irritation af muskelsenerne på underarmen. Muskelsenerne hæfter tæt på albuen og kan være årsagen til dine lokale smerter

Læs mere »
Overbelastningsskader Overbelastningsskade i skulderen
Skulder

Overbelastningsskade i skulderen

En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i

Læs mere »