Log ind
BOOK TID

Albuen

  • 1. oktober 2018

Bliv klogere på albuen og hvordan dit albueled er bygget op. Albueleddet er tit et overset led mellem skulderen og håndleddet. Men det betyder ikke, at der ikke kan opstå albuesmerter. Albuen er primært med til at bøje og strække vores arme, hvilket vi gør mange gange om dagen. Derfor er det ikke underligt, at der sker overbelastningsskader i albuerne.

 

Men først lidt om albueleddet...

Albueleddet består faktisk af tre led, da den består af tre knogler. Vi har vores overarmsknogle, humerus, som sidder fast med de to underarmsknogler, ulna og radius.  Albueleddet er et hængselled (ligesom knæet) og dens primære funktion er at bøje og strække albuen. Derudover kan vi dreje vores underarm, så vores håndflade vender op og ned. Denne bevægelse sker også i albuen. Selve albueleddet er meget stabilt, da knoglerne passer til hinanden. Alle led har samme ledkapsel, hvor der er ligamenter, muskler og sener rundt om. I albueleddet findes der også slimsække og nerver. Vores nerver, vener og arterier går igennem albuen på bagsiden af knoglen. Ved skader kan der se en afklemning af nerver her.

Vores albueled består af 3 knogler: Vores overarmsknogle "Humerus" og de to underarmsknogler "Radius" og "Ulna".

Typiske skader i albuen ...

Der kan være mange grunde til, at du oplever albuesmerter. Smerterne kan skyldes:

  • Overbelastningsskader – herunder: Tennisalbue, Golfalbue, Musearm og Olecranon bursit (betændelse i slimsækken).
  • Betændelse i muskelsenerne på overarmen – her vil du opleve smerter når du bøjer og strækker din albue.
  • Bruskforandringer i albueleddet – her kan noget brusk slå sig løst og sætte sig i klemme.
  • Nervepåvirkning –  der findes tre store nerver, som kan give smerter i albuen, underarmene og fingrene.
  • Leddegigt – kronisk ledbetændelse kan også komme i albuen.
  • Hjerteproblemer – du kan opleve udstrålende smerter i venstre arm og albue, ved hjerteproblemer.
  • Knoglebrud – er ofte forårsaget af et fald eller et traume direkte på armen.

    Døjer du med en skade i albuen?


I Din Flexible Sundheds Træningsunivers finder du de bedste råd og øvelser til at genoptræne din albue.
 
Bliv medlem for kun 99 kr. om måneden og kom igang med genoptræningen allerede idag. 
LÆS MERE OG BLIV MEDLEM HER

Find mere inspiration og øvelser til en sundere krop.
Du kan finde Din Flexible Sundhed her:

Læs flere indlæg her:

Kroppens led
Bevægelighed

Kroppens led

Kroppen er en fantastisk maskine, og en af de vigtigste forudsætninger for, at vi kan bevæge os, er kroppens led. Faktisk har vi over 300 led, der hver eneste dag arbejder sammen for at holde os i gang. Men hvad er et led egentlig, og hvilke typer findes der? I dette indlæg ser vi nærmere på, hvordan leddene er opbygget, og hvordan de forskellige ledtyper fungerer.

Læs mere »
10. april 2026 Ingen kommentarer
Hvilken træningselastik skal jeg vælge?
Elastiktræning

Hvilken træningselastik skal jeg vælge?

Er du i tvivl om, hvilken træningselastik du skal investere i? Så er dette blogindlæg det helt rette for dig. Her får du en gennemgang af de forskellige typer træningselastik på markedet, samt hvilke fordele og ulemper de hver især har. Mit mål er at gøre det nemt for dig at finde den helt rigtige træningselastik, så du kan få mest muligt ud af din træning på stuegulvet eller på farten.

Læs mere »
25. februar 2026 Ingen kommentarer