Albuen

Bliv klogere på albuen og hvordan dit albueled er bygget op. Albueleddet er tit et overset led mellem skulderen og håndleddet. Men det betyder ikke, at der ikke kan opstå albuesmerter. Albuen er primært med til at bøje og strække vores arme, hvilket vi gør mange gange om dagen. Derfor er det ikke underligt, at der sker overbelastningsskader i albuerne.

 

Men først lidt om albueleddet...

Albueleddet består faktisk af tre led, da den består af tre knogler. Vi har vores overarmsknogle, humerus, som sidder fast med de to underarmsknogler, ulna og radius.  Albueleddet er et hængselled (ligesom knæet) og dens primære funktion er at bøje og strække albuen. Derudover kan vi dreje vores underarm, så vores håndflade vender op og ned. Denne bevægelse sker også i albuen. Selve albueleddet er meget stabilt, da knoglerne passer til hinanden. Alle led har samme ledkapsel, hvor der er ligamenter, muskler og sener rundt om. I albueleddet findes der også slimsække og nerver. Vores nerver, vener og arterier går igennem albuen på bagsiden af knoglen. Ved skader kan der se en afklemning af nerver her.

Vores albueled består af 3 knogler: Vores overarmsknogle "Humerus" og de to underarmsknogler "Radius" og "Ulna".

Typiske skader i albuen ...

Der kan være mange grunde til, at du oplever albuesmerter. Smerterne kan skyldes:

  • Overbelastningsskader – herunder: Tennisalbue, Golfalbue, Musearm og Olecranon bursit (betændelse i slimsækken).
  • Betændelse i muskelsenerne på overarmen – her vil du opleve smerter når du bøjer og strækker din albue.
  • Bruskforandringer i albueleddet – her kan noget brusk slå sig løst og sætte sig i klemme.
  • Nervepåvirkning –  der findes tre store nerver, som kan give smerter i albuen, underarmene og fingrene.
  • Leddegigt – kronisk ledbetændelse kan også komme i albuen.
  • Hjerteproblemer – du kan opleve udstrålende smerter i venstre arm og albue, ved hjerteproblemer.
  • Knoglebrud – er ofte forårsaget af et fald eller et traume direkte på armen.

    Døjer du med en skade i albuen?


I Din Flexible Sundheds Træningsunivers finder du de bedste råd og øvelser til at genoptræne din albue.
 
Bliv medlem for kun 99 kr. om måneden og kom igang med genoptræningen allerede idag. 

Find mere inspiration og øvelser til en sundere krop.
Du kan finde Din Flexible Sundhed her:

Læs flere indlæg her:

Overbelastningsskader Overbelastningsskade i skulderen
Skulder

Overbelastningsskade i skulderen

En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i

Læs mere »
Overbelastningsskade i hoften
Hofte

Overbelastningsskade i hoften

En overbelastningsskade i hoften kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de forskellige årsager til, hvorfor din hofte kan blive

Læs mere »
Overbelastningsskade i knæet
Knæ

Overbelastningsskade i knæet

En overbelastningsskade i knæet kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på, hvorfor dit knæ kan blive overbelastet. Derudover får du

Læs mere »
Overbelastningsskader Overbelastningsskade i skulderen
Hele kroppen

Overbelastningsskader

I dette indlæg bliver du klogere på, hvad overbelastningsskader er. Du bliver klogere på de typiske årsager, symptomer og ikke mindst, hvordan du bedst kommer

Læs mere »
Akutte lændesmerter
Akutte smerter

Akutte lændesmerter

Akutte lændesmerter kaldes oftest for “hekseskud”, “Lumbago eller et hold i lænden. Mange oplever, at akutte lændesmerter oftest går i sig selv igen efter et

Læs mere »