Hvorfor kommer der betændelse i albuen?

Betændelse i albuen er desværre ikke unormalt og opstår oftest grundet en overbelastning af albuen. Der kommer typisk smerter ved albuens knoglepunkter – enten på ydersiden eller indersiden af albuen. På ydersiden kaldes det også en tennisalbue og på indersiden en golfalbue. Tennisalbuer forekommer oftere end golfalbuer. Du kan læse lidt om typiske skader i albuen her.

 

Hvordan føles en betændelse i albuen?

Du vil ofte føle en brændende fornemmelse omkring knoglepunkterne på albuen. Du vil typisk føle smerter når du trykker på knoglepunkterne og i nogle tilfælde vil muskulaturen på underarmen også være øm. Smerterne forværres når du bruger hånden i bestemte bevægelser – især når du løfter noget.  Du kan også opleve udstrålende smerter i overarmen eller ned i hånden. Du kan føle dig afkræftet og svag i armen og det kan føles som om at armen sover. Betændelsestilstande opstår over tid og kan have stået på i flere måneder – nogle gange år.

Hvorfor opstår der betændelse i albuen?

Smerterne opstår fordi du gentagne gange har irritereret senefæstet på inder- eller ydersiden af albuen. Betændelsen har ofte været tilstede længere tid end du har mærket smerterne. Derfor kan det vare lang tid før at smerterne og betændelsen er væk.  Selvom disse betændelsesstilstande kaldes henholdsvis golf – og tennisalbue opstår de nødvendigvis ikke på grund af sport. Tilstanden opstår ved, at du har lavet mange gentagne bevægelser med håndledet igennem længere tid. Det er derfor ofte arbejdsbetinget, hvor kontorarbejde, industripersonale og håndværkere oplever disse smerter. Det kan også opstå, hvis du har lavet bevægelser med meget belastning. Der findes to slags albuesmerter i forbindelse med overbelastninger. Den ene skyldes en bestemt belastning som har påført smerten (fx en ny sportsgren eller et nyt arbejde). Den anden grund til smerterne opstår kan skyldes dit arbejde eller en anden aktivitet, hvor du laver øvelserne hver dag. Smerterne har derfor stået på længe og bliver værre og værre. Det er sværere for dig, at vide hvad der præcis har påført dig smerterne i denne situation og derfor kan denne form for smerter tage længere tid at behandle.

Betændelse i albuen
Betændelse i albuen sker oftest ved senetilhæftningen på musklerne på overarmen.

Det du skal være opmærksom på:

  • Hævelse og rødme.
  • Smerter der hindre dig i at bevæge armene.
  • Smerter der bliver ved trods aflastning.
  • Nedsat bevægelse i håndleddet.

 

Er nogle af ovenstående symptomer tilstede skal du søge hjælp hos en læge eller en fysioterapeut. Har du ikke nogle af ovenstående symptomer kan du med fordel:

 

  • Aflaste din hånd og albue fra de aktiveteter og bevægelser, som forværre smerterne.
  • Bevæge og træne dit håndled og albue.
  • Lave strækøvelser dagligt.
  • Evt. få manuel behandling af musklerne for at hjælpe helingen på vej.

 

Ønsker du øvelser til din overbelastede albue?


I Din Flexible Sundheds Træningsunivers finder du de bedste råd og øvelser til at genoptræne din albue.
 
Bliv medlem for kun 99 kr. om måneden og kom igang med genoptræningen allerede idag. 

Find mere inspiration og øvelser til en sundere krop.
Du kan finde Din Flexible Sundhed her:

Læs flere indlæg her:

Smerter på bagsiden af hoften svage ballemuskler
Hofte

Svage ballemuskler

Svage ballemuskler kan skyldes mange forskellige ting. Måske tænker du ikke over, at dine ballemuskler er svage i dagligdagen. Dog kan manglende styrke i dine baller

Læs mere »
Sådan forebygger du kontorskader
Hele kroppen

Sådan forebygger du kontorskader

I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvordan du forebygger kontorskader. Du får tre gode råd, samt en træningsvideo, som har til formål at styrke

Læs mere »
Smerter på bagsiden af hoften
Ankel

Kontorskader i underkroppen

Døjer du med en kontorskade i underkroppen? Så er du ikke alene. En kontorskade er smerter og gener, som er opstået grundet dit kontorarbejde.Ønsker du

Læs mere »
Overbelastningsskade i håndleddet
Brystryg

Kontorskader i overkroppen

Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for

Læs mere »
kontorskader kontorskade
Hele kroppen

Hvad er en kontorskade?

En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er

Læs mere »
Øget lændesvaj
Kropsholdning

Øget lændesvaj

Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og

Læs mere »