Betændelse i albuen er desværre ikke unormalt og opstår oftest grundet en overbelastning af albuen. Der kommer typisk smerter ved albuens knoglepunkter – enten på ydersiden eller indersiden af albuen. På ydersiden kaldes det også en tennisalbue og på indersiden en golfalbue. Tennisalbuer forekommer oftere end golfalbuer. Du kan læse lidt om typiske skader i albuen her.
Du vil ofte føle en brændende fornemmelse omkring knoglepunkterne på albuen. Du vil typisk føle smerter når du trykker på knoglepunkterne og i nogle tilfælde vil muskulaturen på underarmen også være øm. Smerterne forværres når du bruger hånden i bestemte bevægelser – især når du løfter noget. Du kan også opleve udstrålende smerter i overarmen eller ned i hånden. Du kan føle dig afkræftet og svag i armen og det kan føles som om at armen sover. Betændelsestilstande opstår over tid og kan have stået på i flere måneder – nogle gange år.
Smerterne opstår fordi du gentagne gange har irritereret senefæstet på inder- eller ydersiden af albuen. Betændelsen har ofte været tilstede længere tid end du har mærket smerterne. Derfor kan det vare lang tid før at smerterne og betændelsen er væk. Selvom disse betændelsesstilstande kaldes henholdsvis golf – og tennisalbue opstår de nødvendigvis ikke på grund af sport. Tilstanden opstår ved, at du har lavet mange gentagne bevægelser med håndledet igennem længere tid. Det er derfor ofte arbejdsbetinget, hvor kontorarbejde, industripersonale og håndværkere oplever disse smerter. Det kan også opstå, hvis du har lavet bevægelser med meget belastning. Der findes to slags albuesmerter i forbindelse med overbelastninger. Den ene skyldes en bestemt belastning som har påført smerten (fx en ny sportsgren eller et nyt arbejde). Den anden grund til smerterne opstår kan skyldes dit arbejde eller en anden aktivitet, hvor du laver øvelserne hver dag. Smerterne har derfor stået på længe og bliver værre og værre. Det er sværere for dig, at vide hvad der præcis har påført dig smerterne i denne situation og derfor kan denne form for smerter tage længere tid at behandle.
Er nogle af ovenstående symptomer tilstede skal du søge hjælp hos en læge eller en fysioterapeut. Har du ikke nogle af ovenstående symptomer kan du med fordel:
Muskelspændinger i ribbensmusklerne kaldes også for Interkostalmyalgi. Musklerne mellem dine ribben kan blive spændte og ømme ligesom musklerne i resten af kroppen. I dette blogindlæg
Diafragma er en kuppelformet muskel, som adskiller brysthulen fra bughulen. Diafragma er placeret mellem dine lunger og mave og er kroppens største og vigtigste vejrtrækningsmuskel.
Coretræning har til formål at styrke og stabilisere dine dybe mave- og rygmuskler, samt bækkenbundsmuskler. Dine coremuskler er med til at fordele belastningen udover hele
Får du ondt i lænden, når du sidder? Så er du ikke alene! Der kan være mange årsager til, at du får lændesmerter, når du
Coremusklerne har mange forskellige funktioner. Core betyder kerne på engelsk. Cormusklerne er med andre ord kroppens kernemuskler, som tilsammen udgør kropsstammen. Manglende aktivering og styrke
Svage ballemuskler kan skyldes mange forskellige ting. Måske tænker du ikke over, at dine ballemuskler er svage i dagligdagen. Dog kan manglende styrke i dine baller
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
