Forstå hvordan din krop heler efter en skade

Helingsfaser - sådan heler din krop efter en skade

Vores smerter efter en skade mindskes heldigvis efter noget tid, da vores krop langsomt heler. Måske har du oplevet en forstuvning i din ankel? De første dage var meget smertefulde, hvorefter smerterne langsomt blev mindsket i takt med, at du kunne begynde at bruge anklen mere og mere. Det er nemlig en naturlig proces, at […]

Musklens opbygning og sammensætning

Musklens opbygning

Musklens opbygning er meget vigtigt når vi snakker styrketræning. Du har fået 5 gode grunde til at komme igang med at styrketræne her. Dog starter du sjældent med ren styrketræning i virkeligheden, selv hvis du tager en vægt med belastning. Det skyldes at musklerne, senerne og nervebanerne skal vende sig til den nye belastning og […]

Konditionstræning – hvad er det?

Konditionstræning - hvad er det?

Julen og nytåret er ved at være ovre og et nyt år er allerede godt i gang. Måske havde du et nytårsfortsæt om at komme igang med at træne eller måske vil du bare tabe de ekstra kilo, som røg på i takt med æbleskiveindtaget blev forøget i december? Uanset hvad din grund er til […]