Velkommen til et univers af online træning og sundhed

Dejligt du er her.
Jeg hedder Camilla og er uddannet fysioterapeut.
Min mission er at gøre dig ligeså glad for træning og bevægelse, som jeg selv er.

Her på siden finder du en masse gode råd, vejledning, øvelser og træningsvideoer. Du kan bruge siden her, som inspiration til nye øvelser og træning. Skal du igang med genoptræning efter en skade kan du finde en masse gode øvelser til netop din problematik, så du kan komme ovenpå igen.

Få hjælp til at

Blive klogere på dine smerter

Din Flexible Sundhed sælger online forløb, som hjælper dig med at forstå dine smerter. Når du har den rette viden om dine smerter er det nemmere at finde årsagen til, hvorfor de er opstået.

Komme igang med hjemmetræningen

Hjemmetræning er kommet for at blive. Du får derfor adgang til online træning, som inspirerer og motivere dig, når du køber dine onlineforløb og træningsredskaber hos Din Flexible Sundhed.

Finde inspiration og motivation

Du kan finde en masse gode råd, viden og øvelser, som gør dig klogere på netop dine smerter og problematikker. Du kan derfor altid finde inspiration og motivation til at komme videre med dine skader.

Her på siden finder du både gratis og betalte ydelser, som hjælper dig med at få en stærkere og sundere krop

Online forløb

Onlineforløb

Online forløbene er til dig, som ønsker at blive klogere på din krop og smerter. Når du køber et online forløb får du både en masse viden, råd og øvelser til netop din problematik og smerte. Du får evig adgang til forløbet, når du først har købt det. Der kommer løbende nye forløb op, men indtil videre er der online forløb til dig:

  • Der døjer med akutte eller vedvarende lændesmerter
  • Der ønsker at forebygge lændesmerter
  • Der døjer med nakkesmerter og hovedpine
  • Der døjer med knæsmerter

Træningselastikker til hjemmetræningen

træning

Ønsker du at komme godt igang med at træne hjemme på stuegulvet? Så kan du købe mange forskellige træningselastikker her. Træningselastikkerne kan bruges til både forebyggende træning eller hjemmetræning. Når du køber din nye træningselastik her på siden får du adgang til en masse øvelser og træningsprogrammer, som passer til netop din problematik eller skade. Du finder her på siden:

  • Lange træningselastikker med 3 forskellige belastninger
  • Korte runde træningselastikker med 2 forskellige belastninger

Lændepuder til dig med rygsmerter

Rund lændepude kan hjælpe mod smerter i nakken

Døjer du med lændesmerter? Så kan en lændepude hjælpe dig med at sidde i længere tid uden lændesmerter. Når du sidder med en lændepude får du din naturlige S-form tilbage i lænderyggen, hvilket kan lindre dine lændesmerter, da der kommer et mindre stræk på dine ledbånd og muskler omkring ryggen. En lændepude er god til dig, der døjer med smerter ryggen. Når du køber en lændepude her på siden får du adgang til 10 træningsprogrammer, som kan hjælpe dig med at styrke og stabilisere din ryg. Du kan vælge mellem:

  • En rund lændepude, som er god at bruge i sofaer og bløde stole
  • En flad lændepude, som er god til kontorstole eller bilsæder

Hvem står bag?

Din Flexible Sundhed består af mig, Camilla Esbensen. Jeg er uddannet fysioterapeut og brænder for mit fag. Jeg har bred erfaring inden for træning, behandling og forebyggelse af skader og smerter i hele kroppen.

Denne viden har jeg brugt på at skabe en masse online træning, som du finder her på siden. Det er vigtigt for mig, at alle kan være med til at træne. Dette gælder både, hvis du ønsker at bruge træningen forebyggende eller, som et led i din genoptræning af en skade.

Få gode råd og øvelser på Din Flexible Sundheds Youtube kanal:

Nyheder på bloggen

Øvelser for smerter i håndleddet

Savner du nogle lette og nemme øvelser for smerter i håndleddet? Der kan være mange årsager til smerter i håndleddet, men den hyppigste årsag er en musearm eller seneskedebetændelse. I…
Læs indlæg

Har du spørgsmål eller er i tvivl?

Så skriv endelig en besked, så står jeg klar med at svare på dine spørgsmål.

Menu