Online forløbene er til dig, som ønsker at blive klogere på din krop og smerter. Når du køber et online forløb får du både en masse viden, råd og øvelser til netop din problematik og smerte. Du får evig adgang til forløbet, når du først har købt det. Der kommer løbende nye forløb op, men indtil videre er der online forløb til dig:

• Der døjer med akutte eller vedvarende lændesmerter
• Der ønsker at forebygge lændesmerter
• Der døjer med nakkesmerter og hovedpine
• Der døjer med knæsmerter

Ønsker du at komme godt igang med at træne hjemme på stuegulvet? Så kan du købe mange forskellige træningselastikker her. Træningselastikkerne kan bruges til både forebyggende træning eller hjemmetræning. Når du køber din nye træningselastik her på siden får du adgang til en masse øvelser og træningsprogrammer, som passer til netop din problematik eller skade. Du finder her på siden:

• Lange træningselastikker med 3 forskellige belastninger
• Korte runde træningselastikker med 2 forskellige belastninger

Døjer du med lændesmerter? Så kan en lændepude hjælpe dig med at sidde i længere tid uden lændesmerter. Når du sidder med en lændepude får du din naturlige S-form tilbage i lænderyggen, hvilket kan lindre dine lændesmerter, da der kommer et mindre stræk på dine ledbånd og muskler omkring ryggen. En lændepude er god til dig, der døjer med smerter ryggen. Når du køber en lændepude her på siden får du adgang til 10 træningsprogrammer, som kan hjælpe dig med at styrke og stabilisere din ryg. Du kan vælge mellem:

• En rund lændepude, som er god at bruge i sofaer og bløde stole
• En flad lændepude, som er god til kontorstole eller bilsæder