Triggerpunkter i ballen
Triggerpunkter i ballen er helt normalt. Tænkt på, hvor meget du bruger dine baller i løbet af dagen. Ballemusklerne har også en tæt forbindelse til vores lænderyg. I dette indlæg bliver du klogere på Gluteus Medius, Gluteus Minimus og Piriformismusklen, som alle kan være årsagen til dine smerter og gener i baller og hofte. Den […]
Øvelser mod iskias smerter
Ønsker du nogle gode øvelser mod iskias smerter? Smerter i Iskias-nerven kan opstå af mange forskellige årsager. Ofte opstår iskias smerterne fra lænderyggen og andre gange kan det opstå lokalt i ballen. Dette kaldes også piriformissyndrom. Har du prøvet at lave lændeøvelser uden effekt kan disse tre øvelser måske være din redning. Øvelserne har nemlig […]
Iskiassmerter – hvorfor opstår det?
Iskiassmerter kan være meget smertefulde. Der kan være mange årsager til, at iskiassmerter opstår. Ordet iskiassmerter bruges ofte om smerter i balle og baglår. Det er ikke unormalt at opleve iskiassmerter og du kan heldigvis komme dem til livs med øvelser og gode råd. Døjer du med smerter i lænd, balle og ben? Med […]