Triggerpunkter i ballen

Triggerpunkter i ballen

Triggerpunkter i ballen er helt normalt. Tænkt på, hvor meget du bruger dine baller i løbet af dagen. Ballemusklerne har også en tæt forbindelse til vores lænderyg. I dette indlæg bliver du klogere på Gluteus Medius, Gluteus Minimus og Piriformismusklen, som alle kan være årsagen til dine smerter og gener i baller og hofte. Den […]

Smerter på bagsiden af hoften

Smerter på bagsiden af hoften

Smerter på bagsiden af hoften kan i mange tilfælde stamme fra din lænderyg. Også selvom du ikke kan mærke lændesmerter kan årsagen stamme fra enten ryggen eller bækkenet. Dog kan lokale smerter, som piriformis– eller ballesmerter være årsagen til dine smerter på bagsiden af hoften. Det er altid en god idé at få en grundig […]

Øvelser mod iskias smerter

Øvelser mod iskias smerter

Ønsker du nogle gode øvelser mod iskias smerter? Smerter i Iskias-nerven kan opstå af mange forskellige årsager. Ofte opstår iskias smerterne fra lænderyggen og andre gange kan det opstå lokalt i ballen. Dette kaldes også piriformissyndrom. Har du prøvet at lave lændeøvelser uden effekt kan disse tre øvelser måske være din redning. Øvelserne har nemlig […]