Gule flag

Gule flag

Gule flag er betegnelsen for psykologiske og sociale risikofaktorer for udvikling af langvarige smertetilstande. De gule flag afhænger ikke af de fysiologiske årsager til dine smerter, men de psykiske tanker omkring smerterne. De gule flag bruges derfor til at fange klienter, som har en risiko for at udvikle kroniske smerter. Oplever du en eller flere […]

Røde flag – det skal du være opmærksom på, når du har smerter

Røde flag

Røde flag bruges som en klinisk screening af dine smerter og symptomer. De røde flag bruges til at finde ud af om dine smerter og symptomer skyldes en alvorlig tilstand. Fysioterapeuter bruger de røde flag til at observere om klienterne skal sendes tilbage til lægen for en videre udredning. De fleste smerter og symptomer skyldes […]

Sådan kan arvæv give smerter

Arvæv opstår hvis vævet ikke er helet optimalt eller ved manglende genoptræning

Arvæv kan opstå efter en skade og er en naturlig del af helingsprocessen. Arvæv opstår typisk efter en skade, overrivning af et ledbånd eller en operation. Arvæv opstår ofte på baggrund af en akut fase. I den sidste helingsfase, remodelleringsfasen, begynder arvævet for alvor at udvikle sig.  Det er her afgørende for, hvor meget arvævet er […]

Din adfærd kan påvirke dine smerter!

Hvordan er din adfærd?

Adfærd er et vidt begreb og kan tage flere timer at gennemgå. Bare rolig – i dette indlæg bliver det overordnet. Din adfærd kan nemlig have en indflydelse på din oplevelse af dine smerter. Din adfærd påvirkes nemlig af dine tanker og handlinger, hvilket kan påvirke dine smerter.   Når du har oplevet smerter … […]

Derfor kan du stadig opleve smerter måneder efter en skade!

Hvorfor oplever jeg stadig smerter efter en skade?

Der kan være mange årsager til, at du stadig oplever smerter efter en skade. Inden du læser dette indlæg kan det være en idé at læse dette om, hvad smerter er. Smerter opstår typisk grundet en skade på vævet, hvilket forårager en inflammation. Du kan læse mere om de typiske helingsfaser her og hvad du […]

Forstå hvordan din krop heler efter en skade

Helingsfaser - sådan heler din krop efter en skade

Vores smerter efter en skade mindskes heldigvis efter noget tid, da vores krop langsomt heler. Måske har du oplevet en forstuvning i din ankel? De første dage var meget smertefulde, hvorefter smerterne langsomt blev mindsket i takt med, at du kunne begynde at bruge anklen mere og mere. Det er nemlig en naturlig proces, at […]

Hvorfor brokker kroppen sig, når man endelig bruger den?

overbelastningsskade

Du kender det sikkert – du har endelig taget dig sammen til, at få meldt dig ind i træningscenteret og er mod din forventning rent faktisk kommet afsted de 4-5 gange om ugen, som du planlagde, da du meldte dig ind. Du elsker følelsen af, at din krop bliver stærkere og din kondition bliver bedre. […]

Smerter – hvorfor og hvad er det?

Smerter

De fleste mennesker har på et tidspunkt følt smerte i deres liv. Smerte kan føles forskelligt – vi kan opleve jagende, dunkende, murrende, trykkende, dybe, snurrende, diffuse eller brændende smerter. Denne beskrivelse er med til at definere, hvilket væv og struktur, der er kommet til skade. Vi kan opleve smerter i vævet som fx overbelastningsskader, […]