Smerter – hvorfor og hvad er det?

De fleste mennesker har på et tidspunkt følt smerte i deres liv. Smerte kan føles forskelligt – vi kan opleve jagende, dunkende, murrende, trykkende, dybe, snurrende, diffuse eller brændende smerter. Denne beskrivelse er med til at definere, hvilket væv og struktur, der er kommet til skade. Vi kan opleve smerter i vævet som fx overbelastningsskader, brækkede knogler, betændelsestilstande og feber, men vi kan også opleve nervesmerter. Disse smerter kan skyldes nervebetændelse, helvedesild eller fantomsmerter.

 

 

Men hvorfor opstår smerter overhovedet?

Bliver du udsat for en akut skade, vil du opleve, at du får ondt med det samme, da vores små følenerver fra det skadede område bliver påvirket akut. Alt efter, hvor kraftig påvirkning disse følenerver bliver udsat for, jo kraftigere signal sendes der til vores hjerne. Disse signaler reagerer vores hjerne på, som ud fra disse signaler registrerer smerten. Det er denne måde din oplevelse af smerterne bliver registreret. Du får derfor ondt i det område, som er skadet. Det er hjernens måde at fortælle dig, at du skal stoppe den aktivitet som du er i gang med (hvad end det er en fodboldkamp, en løbetur eller en flytning med tunge flyttekasser). Du kan have ondt flere dage efter du har endt aktiviteten, da denne smerte vil hjælpe din krop med at få ro til at hele op igen efter skaden. 

Hvad skyldes pludselige og akutte smerter? 

Du vil også opleve akutte smerter efter længere tids belastning af kroppen. Det kan være fejlstillinger, overtræning eller forkert brug af kroppen. Du får pludseligt ondt, hvis du laver en hurtig eller uhensigtsmæssig bevægelsen når din krop ikke er klar eller stærk nok til det. Fortsætter du med at udfører gentagne belastninger i et område, som ikke har fået ro til at restituere vil du få ondt, hvilket betyder, at området bliver ved med at sende gentagne impulser til din hjerne, om at den skal reagere på smerten. Nogle strukturer og væv tager længere tid om at hele, hvilket betyder, at det er meget forskelligt, hvor længe du vil opleve, at have ondt. 

Alt efter, hvilket væv eller struktur der er kommet til skade er der forskellige helingstider:

Smerter hud

Hud: 7-14 dage

Smerter muskler

Muskler: 3-6 uger

Knogler: 6-12 uger

Sener: 6-9 måneder

Ligamenter: 6-12 måneder

Brusk: År

Nerver:  Regenerer 1mm/døgnet. Kan regenerere op til et år efter skaden

Har du altid undret dig over, hvorfor nogle føler mere smerte end andre?

Hjernen får alle smerteimpulserne fra følenerverne op bearbejder disse impulser. Hjernen tager også udgangspunkt i, hvilke oplevelser du tidligere har oplevet omkring smerter, samt hvordan din kultur, omgangskreds og sanser opfatter smerter. Du kan derfor opleve, at din smerte er forskellig ved samme skade (fx når du falder og slår dig, føler du, at det gør mindre ondt nu end det gjorde første gang du faldt). Denne oplevelse er subjektiv, hvilket betyder, at din smerte nødvendigvis ikke er den samme som din nabos, trods I måske har samme skade eller diagnose.

Hvorfor oplever nogle smerter i længere tid end andre? 

Når man taler om smerter, inddeler man det typisk i akutte og kroniske. De akutte smerter opstår ofte grundet en skade og aftager løbende i takt med at skaden heler. Har du fortsat ondt efter 6 måneder er der tale om kroniske smerter. Disse opstår når hjernen fortsætter med at opfatte smerteimpulser fra det skadet område, selvom skaden ikke er der længere. Kroniske smerter kan opstå alle steder i kroppen og inddeles efter, om der er tale om en fysisk eller psykisk skade, samt lokation af denne skade. Oftest starter det med, at du får akutte smerter, som senere bliver kroniske, hvis kroppen belastes uhensigtsmæssigt. Overbelastning eller uhensigtsmæssige bevægelser vil føre til nye gener andre steder i kroppen, hvilket kan forlænge helingstiden. Kroniske smerter kan også opstå, hvis vores følenerver er blevet mere sensitive. Dette kan påvirke hjernens måde, at registrere impulserne fra følenerverne og dermed din måde at opleve smerten på. 

Abonnement træning

Få de bedste råd og øvelser for netop dine smerter og skader.

Bliv medlem af Din Flexible Sundheds Træningsunivers for kun 99 kr. om måneden og få adgang til +200 træningsvideoer, som genoptræner og forebygger smerter og skader.

Find mere inspiration og øvelser til en sundere krop.
Du kan finde Din Flexible Sundhed her:

Læs flere indlæg her:

Overbelastningsskade i nakken
Nakke

Overbelastningsskade i nakken

Der kan være mange forskellige årsager til, at du får en overbelastningsskade i nakken. Vores nakke består af mange forskellige strukturer og væv, som kan

Læs mere »
Vedvarende lændesmerter Overbelastningsskade i lænden
Lænden

Overbelastningsskade i lænden

Kan man få en overbelastningsskade i lænden? Ja, det kan man. Vores lænderyg består af mange forskellige strukturer og væv, som også kan blive overbelastede.

Læs mere »
overbelastningsskade i øvre ryg
Brystryg

Overbelastningsskade i øvre ryg

En overbelastningsskade i øvre ryg kan skyldes flere forskellige ting. Vores brystryg består af mange forskellige strukturer og væv, som alle kan blive overbelastede. I

Læs mere »
Overbelastningsskade i håndleddet
Håndled

Overbelastningsskade i håndleddet

En overbelastningsskade i håndleddet skyldes typisk en irritation af underarmsmusklerne- og senerne. I mange tilfælde stammer overbelastningsskaden i håndleddet fra albuen, hvor underarmsmusklerne og senerne

Læs mere »
Overbelastningsskade i albuen
Albue

Overbelastningsskade i albuen

En overbelastningsskade i albuen skyldes typisk en irritation af muskelsenerne på underarmen. Muskelsenerne hæfter tæt på albuen og kan være årsagen til dine lokale smerter

Læs mere »
Overbelastningsskader Overbelastningsskade i skulderen
Skulder

Overbelastningsskade i skulderen

En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i

Læs mere »