De fleste mennesker har på et tidspunkt følt smerte i deres liv. Smerte kan føles forskelligt – vi kan opleve jagende, dunkende, murrende, trykkende, dybe, snurrende, diffuse eller brændende smerter. Denne beskrivelse er med til at definere, hvilket væv og struktur, der er kommet til skade. Vi kan opleve smerter i vævet som fx overbelastningsskader, brækkede knogler, betændelsestilstande og feber, men vi kan også opleve nervesmerter. Disse smerter kan skyldes nervebetændelse, helvedesild eller fantomsmerter.
Bliver du udsat for en akut skade, vil du opleve, at du får ondt med det samme, da vores små følenerver fra det skadede område bliver påvirket akut. Alt efter, hvor kraftig påvirkning disse følenerver bliver udsat for, jo kraftigere signal sendes der til vores hjerne. Disse signaler reagerer vores hjerne på, som ud fra disse signaler registrerer smerten. Det er denne måde din oplevelse af smerterne bliver registreret. Du får derfor ondt i det område, som er skadet. Det er hjernens måde at fortælle dig, at du skal stoppe den aktivitet som du er i gang med (hvad end det er en fodboldkamp, en løbetur eller en flytning med tunge flyttekasser). Du kan have ondt flere dage efter du har endt aktiviteten, da denne smerte vil hjælpe din krop med at få ro til at hele op igen efter skaden.
Du vil også opleve akutte smerter efter længere tids belastning af kroppen. Det kan være fejlstillinger, overtræning eller forkert brug af kroppen. Du får pludseligt ondt, hvis du laver en hurtig eller uhensigtsmæssig bevægelsen når din krop ikke er klar eller stærk nok til det. Fortsætter du med at udfører gentagne belastninger i et område, som ikke har fået ro til at restituere vil du få ondt, hvilket betyder, at området bliver ved med at sende gentagne impulser til din hjerne, om at den skal reagere på smerten. Nogle strukturer og væv tager længere tid om at hele, hvilket betyder, at det er meget forskelligt, hvor længe du vil opleve, at have ondt.
Hud: 7-14 dage
Muskler: 3-6 uger
Knogler: 6-12 uger
Sener: 6-9 måneder
Ligamenter: 6-12 måneder
Brusk: År
Nerver: Regenerer 1mm/døgnet. Kan regenerere op til et år efter skaden
Hjernen får alle smerteimpulserne fra følenerverne op bearbejder disse impulser. Hjernen tager også udgangspunkt i, hvilke oplevelser du tidligere har oplevet omkring smerter, samt hvordan din kultur, omgangskreds og sanser opfatter smerter. Du kan derfor opleve, at din smerte er forskellig ved samme skade (fx når du falder og slår dig, føler du, at det gør mindre ondt nu end det gjorde første gang du faldt). Denne oplevelse er subjektiv, hvilket betyder, at din smerte nødvendigvis ikke er den samme som din nabos, trods I måske har samme skade eller diagnose.
Når man taler om smerter, inddeler man det typisk i akutte og kroniske. De akutte smerter opstår ofte grundet en skade og aftager løbende i takt med at skaden heler. Har du fortsat ondt efter 6 måneder er der tale om kroniske smerter. Disse opstår når hjernen fortsætter med at opfatte smerteimpulser fra det skadet område, selvom skaden ikke er der længere. Kroniske smerter kan opstå alle steder i kroppen og inddeles efter, om der er tale om en fysisk eller psykisk skade, samt lokation af denne skade. Oftest starter det med, at du får akutte smerter, som senere bliver kroniske, hvis kroppen belastes uhensigtsmæssigt. Overbelastning eller uhensigtsmæssige bevægelser vil føre til nye gener andre steder i kroppen, hvilket kan forlænge helingstiden. Kroniske smerter kan også opstå, hvis vores følenerver er blevet mere sensitive. Dette kan påvirke hjernens måde, at registrere impulserne fra følenerverne og dermed din måde at opleve smerten på.
Bliv medlem af Din Flexible Sundheds Træningsunivers for kun 99 kr. om måneden og få adgang til +200 træningsvideoer, som genoptræner og forebygger smerter og skader.
Der kan være mange forskellige årsager til, at du får en overbelastningsskade i nakken. Vores nakke består af mange forskellige strukturer og væv, som kan
Kan man få en overbelastningsskade i lænden? Ja, det kan man. Vores lænderyg består af mange forskellige strukturer og væv, som også kan blive overbelastede.
En overbelastningsskade i øvre ryg kan skyldes flere forskellige ting. Vores brystryg består af mange forskellige strukturer og væv, som alle kan blive overbelastede. I
En overbelastningsskade i håndleddet skyldes typisk en irritation af underarmsmusklerne- og senerne. I mange tilfælde stammer overbelastningsskaden i håndleddet fra albuen, hvor underarmsmusklerne og senerne
En overbelastningsskade i albuen skyldes typisk en irritation af muskelsenerne på underarmen. Muskelsenerne hæfter tæt på albuen og kan være årsagen til dine lokale smerter
En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
