Har du en siddende arbejdsplads? Så er det vigtigt, at du får indstillet din stol, skrivebord, skærm og tastatur og mus, så det hele passer på dig. En forkert indstilling kan give dig smerter, spændinger eller gener i nakke, skulder, ryg eller knæ. Det er også en god idé at forebygge spændinger og smerter i kroppen. Du finder her en guide til, hvordan din siddende arbejdsplads skal indstilles:
Tjek din arbejdsplads igennem med ovenstående råd. Det kan hjælpe dig med muskelspændinger, smerter og stivhed efter en lang dag på kontoret. Husk, at vi alle er forskellige og vores kroppe ikke er ens. Det kan betyde, at ikke alle punkter passer til dig og din krop. Det er defor helt i orden at prøve dig frem og se, hvad der fungere bedst for dig.
Bruger du en lændepude i din hverdag, men er i tvivl om du bruger den korrekt? Eller overvejer du at anskaffe dig en for at slippe af med den ømhed og stivhed, som sætter sig i ryggen efter en lang dag foran computeren? En lændepude er et af de mest effektive redskaber til at forbedre din siddekomfort, men placeringen af puden er altafgørende for, at du får den rette aflastning.
Føles din mave hård og spændt?
Det er desværre ikke det samme som en stærk mave. Der kan være mange grunde til, at din mave ikke slapper af, men da maven er kroppens centrum, er det ofte her, både fysisk og mental træthed sætter sig først.
I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor spændingerne opstår, hvad de typiske symptomer på spændte mavemuskler er, og ikke mindst hvordan du kan løsne dem med de rette øvelser.
Døjer du med smerter, føleforstyrrelser eller ubehag i nakke, skulder eller arm? Måske skyldes det Thoracic Outlet Syndrome (TOS), som er en afklemning af nerver
Ribbenssmerter kan være utroligt generende og skræmmende, da de ofte forveksles med mere alvorlige tilstande som hjerteproblemer eller lungesygdomme. Smerterne kan opstå pludseligt efter en
Balancetræning er mere end bare at stå på ét ben. Det handler om at træne kroppens evne til at opretholde en stabil position, uanset om
Spændte lændemuskler er en almindelig årsag til smerter i den nederste del af ryggen. Når musklerne i lænden bliver stive og spændte kan det føre
