Iskiassmerter – hvorfor opstår det?

Iskiassmerter kan give lændesmerter

Iskiassmerter kan være meget smertefulde. Der kan være mange årsager til, at iskiassmerter opstår. Ordet iskiassmerter bruges ofte om smerter i balle og baglår. Det er ikke unormalt at opleve iskiassmerter og du kan heldigvis komme dem til livs med øvelser og gode råd.   Døjer du med smerter i lænd, balle og ben? Med […]

Øvelser for slidgigt i lænden

Få en mere aktiv ferie med disse 5 råd stabiliserende rygøvelser

Du får 3 gode øvelser for slidgigt i lænden, samt en lille guide til, hvordan du kommer igang med øvelserne. Selvom du ikke kan fjerne slidgigten kan du holde smerterne og generne nede med træning. Du får her 3 gode øvelser, som du kan starte med allerede i dag. Du må ikke opleve en forværring […]

Slidgigt i lænderyggen – hvad må jeg?

Slidgigt i lænderyggen

Slidgigt i lænderyggen kaldes også spinalstenose. Begge definitioner dækker over slitageforandringer i lænderyggen. Dette indebærer slitage på diskussen, ryghvirvlerne eller/og ledbåndene. Alt efter graden af slitageforandringerne kan dette påvirke et eller flere led i lænderyggen.   Døjer du med lændesmerter? Med et onlineforløb får du de bedste råd og øvelser til at styrke din lænderyg. […]