Slidgigt i lænderyggen kaldes også spinalstenose. Begge definitioner dækker over slitageforandringer i lænderyggen. Dette indebærer slitage på diskussen, ryghvirvlerne eller/og ledbåndene. Alt efter graden af slitageforandringerne kan dette påvirke et eller flere led i lænderyggen.
Det der sker i lænderyggen (og alle andre led i kroppen ved slidgigt) er, at kroppens mekaniske stabilitet ændres. Slidgigt er typisk aldersbetinget, men kan også opstå grundet et brud, operation eller belastning fx tunge løft. Lænderyggens stabilitet består af ryghvirvlerne, diskus og ledbånd. Dette kaldes den mekaniske stabilitet. Derudover medvirkler musklerne til den dynamiske stabilitet. Når der opstår slidtageforandringer i lænderyggens diskus og ryghvirvler har ledbåndene sværere ved at opretholde den samme mekaniske stabilitet i lænderyggen. Dette betyder, at musklerne omkring lænden skal være tilsvarende stærkere for, at lænderyggen får samme stabilitet som før. Er musklerne ikke stærke nok eller er slitageforandringerne for store kan der opstå smerter og nedsat mobilitet over lænderyggen. Er slidgigten meget udtalt kan det føre til en pladsforsnævring i lænderyggen. Dette medfører, at der er mindre plads til nerverne, hvilket kan resultere i summende fornemmelser i et eller begge ben.
Det er ikke alle der mærker, at de har slidgigt i lænden. Graden af slidgigt kan variere og således kan symptomerne. De typiske symptomer er:
Det er sjældent man opererer for slidgigt i lænden. Har du mange smerter i ryg og ben kan det være relevant med en operation, for at skabe mere plads til nerverne. Dog kan størstedelen holde deres smerter nede med regelmæssig træning. Oplever du ingen effekt af træningen efter 3 måneder eller oplever du en markant forværring af dine symptomer kan det være en idé at snakke med din læge omkring en operation.
Du må gøre alt det du plejer at gøre. Det kan dog være, at du oplever en forværring af dine smerter ved bestemte aktiviteter. Det kan derfor være en god idé at stoppe med de aktiviter, som forværre dine smerter. Træning er godt, da dette styrker dine muskler og stabilitet omkring lænderyggen. Slidgigt kan ikke fjernes, men kan holdes nede med træning.
Muskelspændinger i ribbensmusklerne kaldes også for Interkostalmyalgi. Musklerne mellem dine ribben kan blive spændte og ømme ligesom musklerne i resten af kroppen. I dette blogindlæg
Diafragma er en kuppelformet muskel, som adskiller brysthulen fra bughulen. Diafragma er placeret mellem dine lunger og mave og er kroppens største og vigtigste vejrtrækningsmuskel.
Coretræning har til formål at styrke og stabilisere dine dybe mave- og rygmuskler, samt bækkenbundsmuskler. Dine coremuskler er med til at fordele belastningen udover hele
Får du ondt i lænden, når du sidder? Så er du ikke alene! Der kan være mange årsager til, at du får lændesmerter, når du
Coremusklerne har mange forskellige funktioner. Core betyder kerne på engelsk. Cormusklerne er med andre ord kroppens kernemuskler, som tilsammen udgør kropsstammen. Manglende aktivering og styrke
Svage ballemuskler kan skyldes mange forskellige ting. Måske tænker du ikke over, at dine ballemuskler er svage i dagligdagen. Dog kan manglende styrke i dine baller
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
