Slidgigt i lænderyggen kaldes også spinalstenose. Begge definitioner dækker over slitageforandringer i lænderyggen. Dette indebærer slitage på diskussen, ryghvirvlerne eller/og ledbåndene. Alt efter graden af slitageforandringerne kan dette påvirke et eller flere led i lænderyggen.
Det der sker i lænderyggen (og alle andre led i kroppen ved slidgigt) er, at kroppens mekaniske stabilitet ændres. Slidgigt er typisk aldersbetinget, men kan også opstå grundet et brud, operation eller belastning fx tunge løft. Lænderyggens stabilitet består af ryghvirvlerne, diskus og ledbånd. Dette kaldes den mekaniske stabilitet. Derudover medvirkler musklerne til den dynamiske stabilitet. Når der opstår slidtageforandringer i lænderyggens diskus og ryghvirvler har ledbåndene sværere ved at opretholde den samme mekaniske stabilitet i lænderyggen. Dette betyder, at musklerne omkring lænden skal være tilsvarende stærkere for, at lænderyggen får samme stabilitet som før. Er musklerne ikke stærke nok eller er slitageforandringerne for store kan der opstå smerter og nedsat mobilitet over lænderyggen. Er slidgigten meget udtalt kan det føre til en pladsforsnævring i lænderyggen. Dette medfører, at der er mindre plads til nerverne, hvilket kan resultere i summende fornemmelser i et eller begge ben.
Det er ikke alle der mærker, at de har slidgigt i lænden. Graden af slidgigt kan variere og således kan symptomerne. De typiske symptomer er:
Det er sjældent man opererer for slidgigt i lænden. Har du mange smerter i ryg og ben kan det være relevant med en operation, for at skabe mere plads til nerverne. Dog kan størstedelen holde deres smerter nede med regelmæssig træning. Oplever du ingen effekt af træningen efter 3 måneder eller oplever du en markant forværring af dine symptomer kan det være en idé at snakke med din læge omkring en operation.
Du må gøre alt det du plejer at gøre. Det kan dog være, at du oplever en forværring af dine smerter ved bestemte aktiviteter. Det kan derfor være en god idé at stoppe med de aktiviter, som forværre dine smerter. Træning er godt, da dette styrker dine muskler og stabilitet omkring lænderyggen. Slidgigt kan ikke fjernes, men kan holdes nede med træning.
Bruger du en lændepude i din hverdag, men er i tvivl om du bruger den korrekt? Eller overvejer du at anskaffe dig en for at slippe af med den ømhed og stivhed, som sætter sig i ryggen efter en lang dag foran computeren? En lændepude er et af de mest effektive redskaber til at forbedre din siddekomfort, men placeringen af puden er altafgørende for, at du får den rette aflastning.
Føles din mave hård og spændt?
Det er desværre ikke det samme som en stærk mave. Der kan være mange grunde til, at din mave ikke slapper af, men da maven er kroppens centrum, er det ofte her, både fysisk og mental træthed sætter sig først.
I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor spændingerne opstår, hvad de typiske symptomer på spændte mavemuskler er, og ikke mindst hvordan du kan løsne dem med de rette øvelser.
Døjer du med smerter, føleforstyrrelser eller ubehag i nakke, skulder eller arm? Måske skyldes det Thoracic Outlet Syndrome (TOS), som er en afklemning af nerver
Ribbenssmerter kan være utroligt generende og skræmmende, da de ofte forveksles med mere alvorlige tilstande som hjerteproblemer eller lungesygdomme. Smerterne kan opstå pludseligt efter en
Balancetræning er mere end bare at stå på ét ben. Det handler om at træne kroppens evne til at opretholde en stabil position, uanset om
Spændte lændemuskler er en almindelig årsag til smerter i den nederste del af ryggen. Når musklerne i lænden bliver stive og spændte kan det føre
