Der kan være mange årsager til, at du har en dårlig balance. Det kan bl.a. skyldes et dårligt syn, inaktivitet eller øresten. Først og fremmest skal du altid have en grundig undersøgelse af din dårlige balance. Skyldes din dårlige balance, at du ikke har trænet den længe er der heldigvis hjælp at hente. Balanceøvelser er vejen frem og du kan starte med det samme. Døjer du med svimmelhed er det bedst at lave øvelserne op af en væg eller andet du kan gribe fast i. Balanceøvelser kan laves både forebyggende og til genoprettelse af din balance.
Laver du dine balanceøvelser regelmæssigt vil du mærke en forbedring efter et par uger. Det er dog vigtigt, at du fortsætter med dine balanceøvelser for at holde balancen ved lige. Hvis du ikke udfordre din balance i løbet af dagen er det ekstra vigtigt at holde fast i balancetræningen. Du kan med fordel lave øvelserne i løbet af dagen, fx. når du venter på bussen eller børster tænder. Når øvelserne bliver for lette kan du med fordel lave øvelser på et balancebræt eller en pude. Husk at du også gør øvelserne sværere ved at lukke øjnene. Har du lavet øvelserne i 2-3 måneder uden bedring vil jeg anbefalde dig at kontakte din læge eller en fysioterapeut for videre udredning.
Stramme hasemuskler? Få bugt med problemet! Læs med og bliv klogere på, hvad der ligger bag de stive baglårsmuskler, og hvordan du kan få mere
Døjer du med knæsmerter, har du helt sikkert stødt på begrebet “VMO”. VMO er en forkortelse for Vastus Medialis Obliquus og er den del af
Føler du en stikkende eller skarp smerte mellem skulderbladene? Det kunne være Thorakalt facetsyndrom. Denne tilstand opstår, når leddene i din brystryg bliver irriteret og
Vidste du, at muskelspændinger i brystet kan være årsagen til hovedpine, åndenød og søvnproblemer?I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor der opstår spændinger i
Kender du følelsen af at blive ramt af en pludselig og intens hovedpine, der nærmest lammer dig? Migræne kan være en udmattende tilstand, der påvirker
En diskusprotrusion i nakken er ikke det samme som en diskusprolaps. Dog kan smerterne og symptomerne minde meget om hinanden. I dette blogindlæg lærer du
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
