Mobilitet i håndled og fingre
Der kan være mange årsager til nedsat mobilitet i håndled og fingre. De typiske årsager er skader, operationer, immobilisering, en overbelastningsskade eller sygdomme, som slidgigt (artrose), leddegigt eller karpaltunnelsyndrom. I dette indlæg bliver du klogere på, hvordan dit håndled og dine fingre er opbygget, samt hvordan du kan genskabe eller vedligeholde din bevægelighed i håndled […]
Øvelser for slidgigt i håndled og fingre
Savner du nogle nemme øvelser for slidgigt i håndled og fingre? Så kan du nederst i dette indlæg finde en video med gode øvelser til dig, som døjer med smerter i hænder og fingre grundet slidgigt. Du finder også nogle gode råd til, hvordan du kan lindre dine smerter og gener. Slidgigt forsvinder ikke igen, […]
Artrose i tommelfingeren – Sådan kan du træne
Artrose (også kaldt slidgigt) kan forekomme flere steder i kroppen. Forandringer i brusken i tommelfingeren kan ses på op til 30% af røgtenbillederne. Der er derfor flere der render rundt med start på artrose i tommelfingeren. Tilstanden er meget smertefuld og har du ledbetændelse samtidig kan du opleve hævelse, rødme og nedsat bevægelighed. Dagens øvelser […]
Fingerskade – Sådan træner du
I mandags var jeg inde på de typiske hånd- og fingreskader. I dag vil jeg give dig nogle gode øvelser til, hvordan du skal træne når du har en fingerskade. Inden du går i gang med at lave øvelserne er det vigtigt, at du har fået udredt din fingerskade og har fået grønt lys fra […]