“Hvor meget skal jeg træne?” er ofte det spørgsmål, som kommer fra jer. Svaret er enkelt – det afhænger af din kropsform og fysisk. Men når det så er sagt, så er der nogle gode guidelines, som du kan bruge, når du skal igang med at træne. Man kan være meget ivrig og motiveret for […]
I de seneste uger har der været fokus på træningsformer, som du kan udføre uden at være afhængige af andre. I denne uge kommer fokusset på alle de sportsgrene, som kræver med- og/eller modspillere – nemlig kontaktsport. Dagens træningsfokus: Kontaktsport Kontaktsport defineres som en sport, hvor du har direkte kontakt med andre spillere. Eksempler på […]
Cykling er blevet mere og mere populært. Cykling er perfekt til at få pulsen op og dermed få trænet din kondition og udenholdenhed godt igennem. Bliv klogere på, hvordan du kommer godt i gang med cykling og få de bedste råd i dette indlæg. Dagens træningsfokus: Cykling Cykling kan være mange ting – alt fra […]
Løbetræning er en af de mest foretrukne træningsformer. Og det er der mange grunde til. Løbetræning er nemt og kan laves alle steder. Det eneste det kræver er nogle gode løbesko. Løbetræning er godt for både dit kredsløb så du kan undgå livsstilsygdomme og forbedre dit åndedræt. Derudover øges din muskelstyrke. Det betyder, at du bliver stærkere og […]
En god kondition kan nemlig forbedre dit kondital og være med til at forhindre dig i livsstilssygdomme. Du får her nogle konkrete råd til, hvordan du kan få en bedre kondition. Der findes forskellige måder, at forbedre sin kondition på, hvilket du kan læse mere om her. Inden du går igang med at konditionstræne er det […]
Kondital eller kondition er ofte to ord, der bruges i forbindelse med kondition- og kredsløbstræning. Konditallet er nemlig med til at beskrive, hvor god kondition du er. Hvad er et kondital? Konditallet eller kondition er faktisk et tal på, hvor godt dit kredsløb er. Det er et udtryk for, hvor god din krop er til at […]
I sidste uge blev du lidt klogere på konditionstræning og fandt ud af, at det er godt at træne kredsløbet. Du har sikkert hørt, at et godt kredsløb kan holde mange sygdomme og dårligdomme væk. Bliv her klogere på, hvad et kredsløb er og det vigtigste fysiologi bag. Hvad er kredsløbet? Vores kredsløb […]
Julen og nytåret er ved at være ovre og et nyt år er allerede godt i gang. Måske havde du et nytårsfortsæt om at komme igang med at træne eller måske vil du bare tabe de ekstra kilo, som røg på i takt med æbleskiveindtaget blev forøget i december? Uanset hvad din grund er til […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
