3 gode øvelser til en funktionel træning
Funktionel træning er en videreudvikling af styrketræning. Det skal forståes på den måde, at du stadig træner med en vis belastning, men på en måde, som du kan overfører til…
Styrketræningens 3 faser – sådan bruges de!
Styrketræningens faser er med at til vænne kroppen til den øgede belastning. Som jeg nævnte her kan det tage op til flere år før, at kroppens sener, ledbånd og knogler er…
Musklens opbygning og sammensætning
Musklens opbygning er meget vigtigt når vi snakker styrketræning. Du har fået 5 gode grunde til at komme igang med at styrketræne her Dog starter du sjældent med ren styrketræning i…
Hvad er styrketræning?
I de seneste år er styrketræning blevet mere og mere udbredt. Det er ikke mange år siden, at styrketræning kun var forbeholdt mænd med tunge vægte foran et spejl i…