Tag: Kontorryg

Gode siddestillinger

Gode siddestillinger er vejen frem, hvis du ikke ønsker smerter, gener og spændinger i kroppen. Undersøgelser viser, at amerikanere i gennemsnit sidder 13 timer om dagen. Da vores livsstil ligger tæt på af amerikanerne er det ikke urealistisk, at danskere sidder ned det meste af dagen. Det skyldes, at vores arbejdsplads typisk er siddende. Udover […]

Sådan bruger du en lændepude

Det er langsomt blevet hverdag igen for største delen af os. Hjemmekontoret har måske sat dig fast i din ryg? Jeg har selv arbejdet hjemmefra ved det mest u-ergonomiske spisebord på den mest u-ergonomiske spisebordsstol. Mén min redning var denne ”lændepude”. Puden, som hjælper mig mod de værste rygsmerter. Og jeg vil fortælle dig, hvorfor […]

Sådan får du en bedre ergonomi på kontoret

Idag får du en lille guide til, hvordan du får den bedste ergonomi på kontoret.  Ergonomi bygger på arbejdsfysiologien. Det betyder derfor, at man tager udgangspunkt i, hvordan vores kroppe fungerer når vi arbejder. Der tages derfor udgangspunkt i biomekanik, hvor der analyseres, hvordan vores krop kan belastes mindst muligt, når vi udfører et stykke […]

Spændinger i nakken – hvorfor opstår de?

Spændinger og tiltagende stivhed omkring nakken, som skyldes kontorarbejde, omtales oftest som “kontornakke”. Kontornakke er et sjovt begreb, da alle egentlig kan opleve spændinger i nakken uden den egentlige grund skyldes arbejdet. Dog er der flere faktorer, som er med til, at spændinger i nakken opstår og du får de typiske her. Døjer du med nakkesmerter […]

Ondt i lænden når jeg sidder

Får du ondt i lænden, når du sidder? Så er du ikke alene! Der kan være mange årsager til, at du får lændesmerter, når du sidder ned i længere tid. Smerter i lænden ved stillesiddende arbejde skyldes mekanisk smerte i vævet omkring rygsøjlen.  Du bliver meget klogere på, hvad dette betyder lige om lidt. Først […]