Ønsker du at forbedre din mobilitet i brystryggen? Så kan du finde nogle gode mobilitetsøvelser for brystryggen nederst i dette indlæg. Først skal du blive klogere på, hvordan brystryggen bevæger sig, samt hvorfor det er vigtigt at genskabe og/eller bevare mobiliteten i brystryggen. Sådan er brystryggen opbygget: Brystryggen sidder mellem nakken og lænden og består […]
I dette indlæg finder du en masse info, råd og øvelser for Scheuermann i brystryggen. Scheuermann kaldes også for Morbus Scheuermann, som er kendt en øget krumning i brystryggen. Det er ikke alle, som har gener af Scheuermann og mange oplever, at smerterne og symptomerne aftager med alderen. Nederst i dette indlæg finder du nogle […]
Vores vejrtrækning er utrolig vigtig for, at vores krop kan fungere optimalt. Idag bliver øvelserne lidt anderledes end normalt, da øvelserne kommer til at have fokus på, hvordan du trækker vejret rigtigt. Selvom alle mennesker trækker vejret 20.000 gange i døgnet, er det de færreste der trækker vejret helt rigtigt hver gang. Derfor får du […]
Ønsker du nogle øvelser til en god siddestilling? Vi sidder i mange timer om dagen, så hvorfor ikke optimere måden vi sidder på? De fleste har en tendens til at synke sammen, når de har siddet for længe, hvilket kan resulterer i smerter og nedsat bevægelighed. Bevægeligheden omkring brystryggen er ikke så stor og derfor […]
Ønsker du nogle gode øvelser til mobilisering af brystryggen? I de seneste år har der været meget fokus på, at træne og styrke vores ryg. Oftest er det lænderyggen og nakken som har fået mest fokus, da det oftest er her skaderne og smerterne opstår. Det er vigtigt at huske, at ryggen også består af […]
Disse øvelser til brystryggen har fokus på mobilisering og styrke af musklerne omkring rygsøjlen. Det er vigtigt at få trænet musklerne mellem skulderbladene, samtidigt med at du får strukket og bevæget din brystmuskel igennem. Derfor har dagens øvelser til brystryggen fokus på, hvordan du får trænet disse muskler uden du behøver, at skulle ned i et […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
