Gode åndedrætsøvelser du nemt kan lave!
Vores vejrtrækning er utrolig vigtig for, at vores krop kan fungere optimalt. Idag bliver øvelserne lidt anderledes end normalt, da øvelserne kommer til at have fokus på, hvordan du trækker…
Øvelser til en god siddestilling
Som jeg tidligere har været inde på, så påvirkes vores ryg meget af, hvordan vi sidder. De fleste har en tendens til at synke sammen, når de har siddet for…
Øvelser til mobilisering af brystryggen
I de seneste år har der været meget fokus på, at træne og styrke vores ryg. Oftest er det lænderyggen og nakken som har fået mest fokus, da det oftest…
Grundøvelser til brystryggen
Dagens øvelser er fokus på mobilsering og styrke af musklerne omkring rygsøjlen. Som jeg i mandags var inde på er det vigtigt at få trænet musklerne mellem skulderbladene, samtidigt med…