Ønsker du at forbedre din ankelmobilitet? Så er dette indlæg lige noget for dig. Her bliver du klogere på, hvordan din ankel og fod er opbygget, hvordan anklen bevæger sig og ikke mindst, hvorfor fuld bevægelighed i anklen er vigtigt. Der er mange forskellige årsager til, at du kan have nedsat bevægelighed i anklen. De […]
Savner du nogle gode øvelser for indersiden af anklen? Der kan være flere årsager til, at du oplever smerter på indersiden af anklen. Smerterne kan opstå som følge af en overbelastningsskade eller en forstuvning af ledbåndene på indersiden af anklen. Uanset årsagen er det vigtigt, at du får trænet din ankel godt op igen. I […]
Savner du nogle gode øvelser til forstuvet ankel? En forstuvet ankel opstår ofte akut og i forbindelse med en aktivitet. Forstuvning af anklen er en af de hyppigste sportsskader og størstedelen af ankelforstuvninger sker på ydersiden af foden. Du kan i dette indlæg blive meget klogere på, hvad en forstuvet ankel er og hvad du […]
Det er altid en god idé at lave øvelser for ankelstabilitet. Døjer du med smerter eller gener omkring din ankel vil du ofte opleve en forbedring af dine smerter, hvis du træner din ankelstabilitet. Din ankelstabilitet kan trænes på mange måder og du behøver ikke et balancebræt for at træne din stabilitet i anklen. Bliv […]
I dette indlæg finder du de bedste øvelser for slimsækkebetændelse i anklen. Slimsækkebetændelsen sidder ved Akillessenen og kaldes også for Retrocalcaneus Bursit. Vi har slimsække flere steder i kroppen, det er ikke ualmindeligt, at slimsækken ved akillessenen bliver overbelastet og irriteret. Slimsækkebetændelse i Akillessenen kan nemt forveksles med en overbelastet Akillessene. Bliv klogere på slimsækkebetændelse […]
Disse øvelser for skinnebensbetændelse er for dig, som døjer med smerter på forsiden, indersiden eller bagsiden af skinnebenet. Skinnebensbetændelse opstår grundet en overbelastning af musklerne og senerne på skinnebensmusklen Tibia. Dog kan du komme dine smerter til livs med øvelser og de rette tiltag. Inden du går igang med øvelserne skal du altid kontakte din […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
