Ønsker du at forbedre din lændemobilitet? Så kan du finde nogle gode mobilitetsøvelser for lænderyggen nederst i dette indlæg. Inden da bliver du klogere på, hvordan lænderyggen bevæger sig, samt hvorfor det er vigtigt at genskabe og/eller bevare din mobilitet i lænden. Sådan er lænderyggen opbygget: Vores lænderyg består af 5 lændehvivler. Den første lændehvirvel starter […]
Der kan være mange årsager til nedsat mobilitet i håndled og fingre. De typiske årsager er skader, operationer, immobilisering, en overbelastningsskade eller sygdomme, som slidgigt (artrose), leddegigt eller karpaltunnelsyndrom. I dette indlæg bliver du klogere på, hvordan dit håndled og dine fingre er opbygget, samt hvordan du kan genskabe eller vedligeholde din bevægelighed i håndled […]
Har du nedsat mobilitet i albue og underarm? Der kan være forskellige årsager til, at mobiliteten i albuen er nedsat. De typiske årsager er skader, operationer, ulykker eller immobilisering (fx. gips og slynge). I dette indlæg bliver du klogere på, hvordan albuen er opbygget, samt hvordan du forbedrer din mobilitet i albue og underarm. […]
I dette indlæg bliver du klogere på, hvordan du kan forbedre din skuldermobilitet. Nederst i indlægget finder du nogle gode mobilitetsøvelser for skuldrene. Derudover bliver du klogere på, hvordan skulderen er opbygget, samt hvorfor det er vigtigt at genskabe og/eller vedligeholde din bevægelighed i skulderen. Sådan er skulderen opbygget: Vores skulderled består af 3 knogler. […]
Stivhed i kroppen kommer ofte snigende med alderen. Mange oplever, at kroppen bliver stivere og balancen dårligere i takt med at kroppen ældres. Det er helt normalt og her bliver du klogere på, hvorfor. Du bliver klogere på kroppens aldringsproces, samt hvad du selv kan gøre for at mindske stivheden. Nederst finder du nogle gode […]
Står du og savner nogle gode øvelser for stamme hofter? Så finder du en træningsvideo med lette stræk for dine hofter nederst i dette indlæg. Inden da bliver du klogere på, hvorfor stramme hofter opstår og hvordan de kan påvirke din krop. Du får også et par gode råd til, hvordan du kan få bugt […]
Der er mange fordele ved mobilitetstræning. Og som fysioterapeut er det ikke nogen hemmelighed at jeg er stor fan af mobilitetsøvelser. Mobilitetstræning kan mindske stivhed, smerter og forbedre din bevægelighed. Vi bliver (desværre) stive, hvis vi ikke bruger vores led og muskler i kroppen, hvilket kan øge risikoen for skader over tid. Det kan være, […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
