Overbelastningsskade i skulderen
En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i skulderen. Nederst i indlægget finder du nogle gode råd og øvelser, som du med fordel kan lave, hvis du døjer med en overbelastet skulder. Hvorfor sker der en overbelastning […]
Akutte skuldersmerter
Akutte skuldersmerter opstår typisk på grund af et fald, en ulykke eller et slag. Der kan dog være andre årsager til, at akutte skuldersmerter opstår. I dette indlæg bliver du klogere på de forskellige årsager, symptomer og ikke mindst, hvad du skal gøre for at komme igennem den akutte fase. Nederst i indlægget finder du […]
Skuldermobilitet
I dette indlæg bliver du klogere på, hvordan du kan forbedre din skuldermobilitet. Nederst i indlægget finder du nogle gode mobilitetsøvelser for skuldrene. Derudover bliver du klogere på, hvordan skulderen er opbygget, samt hvorfor det er vigtigt at genskabe og/eller vedligeholde din bevægelighed i skulderen. Sådan er skulderen opbygget: Vores skulderled består af 3 knogler. […]
Kommer dine skuldersmerter fra nakken?
Dine smerter i skulderen kan skyldes lokale smerter, men dine skuldersmerter også kan komme fra nakken. Det er derfor vigtigt at få undersøgt din nakke, når du døjer med skuldersmerter. Du kan opleve smerter på forsiden, på ydersiden og/eller på bagsiden af skulderen. Som hovedregel siges der, at oplever du smerter på bagsiden af skulderen […]
Smerter på bagsiden af skulderen
Smerter på bagsiden af skulderen kan skyldes flere forskellige ting. Du får her en oversigt over de typiske årsager til, at du kan opleve smerter bagpå skulderen. Oplever du smerter på bagsiden af skulderen kan smerterne stamme fra nakken. Det er derfor altid en god idé at få undersøgt din nakke og skuldre af en fysioterapeut, […]
Smerter på siden af skulderen
Der kan være mange årsager til, at du oplever smerter på siden af skulderen. Skuldersmerter kan i nogle tilfælde starte fra nakken og derfor er det vigtigt, at du får undersøgt nakken af en fysioterapeut, hvis du døjer med skulder og arm-smerter. Bliv klogere på de mange grunde til, at du kan opleve smerter på […]
Øvelser for skulder impingement
Du får her de bedste øvelser for skulder impingement, som også kaldes afklemningssyndrom i skulderen. I de fleste tilfælde af skulder impingement kan øvelser afhjælpe på dine smerter og gener i skulderen og det kan derfor været et godt sted at starte. Døjer du med en skulder impingement oplever du typisk smerter på forsiden og […]
Smerter på forsiden af skulderen
Der kan være mange årsager til, at du oplever smerter på forsiden af skulderen. Skuldersmerter kan i nogle tilfælde starte fra nakken og derfor er det vigtigt, at du får undersøgt nakken af en fysioterapeut, hvis du døjer med skulder og arm-smerter. Her får du en oversigt over de forskellige årsager til, at du kan […]