I sidste uge fik du en lille introduktion til brystkassen og brystryggen. I dag vil jeg uddybe lidt mere omkring brystkassen og dens funktioner.
Brystkassen og brystryggen har først og fremmest en stor betydning for vores kropsholdning. En “normal” brystryg har en lille krumning, så rygsøjlen danner et lille s, når man ser den fra siden. Der findes enkle diagnoser som Scheuermannssygdom, der øger denne krumning. Denne sygdom skyldes vækstforstyrrelser i rygsøjlen, hvilket giver den øgede krumning. Bechterews sygdom skyldes en inflammatorisk tilstand i kroppen, hvilket kan afstive rygsøjlen og dermed gøre den mindre mobil. Udover disse to sygdomme som påvirker vores brystryg, kan en meget foroverbøjet holdning også føre til øget krumning i brystryggen. Dette er ikke hensigtsmæssigt, da vores brystryg og brystkasse er med til:
Bag vores ribben ligger vores indre organer gemt. Ribbene er med til at beskytte vores hjerte, lever, lunger og nyrer imod udefrakommende slag. Når du brækker eller bøjer et ribben gør det utroligt ondt. Der er ikke andet at gøre end at lade ribbenet tage sin tid til at hele igen. Når vi har smerter i ribbene kan vi have en tendens til at bøje os forover for at beskytte de indre organer. Har du en tendens til at gå meget foroverbøjet generelt kan dette også påvirke dine indre organer. Dette skyldes, at den plads der er til organerne i brystkassen bliver mindre i og med, at du presser dem sammen når du bøjer dig forover.
Under vores ribben sidder der en muskel, som hjælper os med at trække vejret. Denne muskel hedder diagfragma og er lige under ribbene. Når vi sidder, står eller går oprejst og med en hensigtsmæssig holdning har denne muskel en god forudsætning for at arbejde optimalt. Det betyder, at du har nemmere ved at trække vejret og dermed kommer der mere luft ned i maven, hvilket betyder, at der kommer mere ilt rundt i kroppen. Jo mere ilt der kommer rundt i kroppen, jo mere ilt får musklerne, hvilket giver dem en bedre forudsætning til at arbejde. Der sidder også muskler imellem ribbene, som kan blive spændte, hvis du ikke retter overkroppen ud.
Udover disse to vigtige punkter sidder der også en masse muskler på og omkring brystryggen og brystkassen. Disse muskler kan lige som andre muskler blive opspændt grundet en forkert holdning. Især vores brystmuskel, som sidder på brystet og går op til skulderen har en tendens til at blive meget stram. Hvis du samtidigt sidder meget ned eller arbejder meget med hænderne foran kroppen kan musklen blive endnu strammere. Denne stramhed kan give smerter og gener henover brystet og kan også påvirke vejrtrækningen. Det er derfor vigtigt, at du får bevæget din brystryg og brystkasse igennem i løbet af dagen.
Muskelspændinger i ribbensmusklerne kaldes også for Interkostalmyalgi. Musklerne mellem dine ribben kan blive spændte og ømme ligesom musklerne i resten af kroppen. I dette blogindlæg
Diafragma er en kuppelformet muskel, som adskiller brysthulen fra bughulen. Diafragma er placeret mellem dine lunger og mave og er kroppens største og vigtigste vejrtrækningsmuskel.
Coretræning har til formål at styrke og stabilisere dine dybe mave- og rygmuskler, samt bækkenbundsmuskler. Dine coremuskler er med til at fordele belastningen udover hele
Får du ondt i lænden, når du sidder? Så er du ikke alene! Der kan være mange årsager til, at du får lændesmerter, når du
Coremusklerne har mange forskellige funktioner. Core betyder kerne på engelsk. Cormusklerne er med andre ord kroppens kernemuskler, som tilsammen udgør kropsstammen. Manglende aktivering og styrke
Svage ballemuskler kan skyldes mange forskellige ting. Måske tænker du ikke over, at dine ballemuskler er svage i dagligdagen. Dog kan manglende styrke i dine baller
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
