Brystkassen og dens betydning for vores krop

I sidste uge fik du en lille introduktion til brystkassen og brystryggen. I dag vil jeg uddybe lidt mere omkring brystkassen og dens funktioner.

Brystkassen og brystryggen har først og fremmest en stor betydning for vores kropsholdning. En “normal” brystryg har en lille krumning, så rygsøjlen danner et lille s, når man ser den fra siden. Der findes enkle diagnoser som Scheuermannssygdom, der øger denne krumning. Denne sygdom skyldes vækstforstyrrelser i rygsøjlen, hvilket giver den øgede krumning.  Bechterews sygdom skyldes en inflammatorisk tilstand i kroppen, hvilket kan afstive rygsøjlen og dermed gøre den mindre mobil. Udover disse to sygdomme som påvirker vores brystryg, kan en meget foroverbøjet holdning også føre til øget krumning i brystryggen. Dette er ikke hensigtsmæssigt, da vores brystryg og brystkasse er med til:

Der kan være mange grunde til, at du har en øget krumning i brystryggen. Det kan blandt andet skyldes din alder, en uhensigtsmæssig holdning eller sygdomme som fx Scheuermanns.

at beskytte vores organer

brystkassen har en tæt forbindelse til lungerne

Bag vores ribben ligger vores indre organer gemt. Ribbene er med til at beskytte vores hjerte, lever, lunger og nyrer imod udefrakommende slag. Når du brækker eller bøjer et ribben gør det utroligt ondt. Der er ikke andet at gøre end at lade ribbenet tage sin tid til at hele igen. Når vi har smerter i ribbene kan vi have en tendens til at bøje os forover for at beskytte de indre organer. Har du en tendens til at gå meget foroverbøjet generelt kan dette også påvirke dine indre organer. Dette skyldes, at den plads der er til organerne i brystkassen bliver mindre i og med, at du presser dem sammen når du bøjer dig forover.

at hjælpe os med vejrtrækningen

brystkassen hjælper os med at trække vejret optimalt

Under vores ribben sidder der en muskel, som hjælper os med at trække vejret. Denne muskel hedder diagfragma og er lige under ribbene. Når vi sidder, står eller går oprejst og med en hensigtsmæssig holdning har denne muskel en god forudsætning for at arbejde optimalt. Det betyder, at du har nemmere ved at trække vejret og dermed kommer der mere luft ned i maven, hvilket betyder, at der kommer mere ilt rundt i kroppen.  Jo mere ilt der kommer rundt i kroppen, jo mere ilt får musklerne, hvilket giver dem en bedre forudsætning til at arbejde. Der sidder også muskler imellem ribbene, som kan blive spændte, hvis du ikke retter overkroppen ud.

Udover disse to vigtige punkter sidder der også en masse muskler på og omkring brystryggen og brystkassen. Disse muskler kan lige som andre muskler blive opspændt grundet en forkert holdning. Især vores brystmuskel, som sidder på brystet og går op til skulderen har en tendens til at blive meget stram. Hvis du samtidigt sidder meget ned eller arbejder meget med hænderne foran kroppen kan musklen blive endnu strammere. Denne stramhed kan give smerter og gener henover brystet og kan også påvirke vejrtrækningen. Det er derfor vigtigt, at du får bevæget din brystryg og brystkasse igennem i løbet af dagen.


I Din Flexible Sundheds Træningsunivers finder du de bedste råd og øvelser til at genoptræne din brystryg.
 
Bliv medlem for kun 99 kr. om måneden og kom igang med genoptræningen allerede idag. 

Find mere inspiration og øvelser til en sundere krop.
Du kan finde Din Flexible Sundhed her:

Læs flere indlæg her:

Sådan forebygger du kontorskader
Hele kroppen

Sådan forebygger du kontorskader

I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvordan du forebygger kontorskader. Du får tre gode råd, samt en træningsvideo, som har til formål at styrke

Læs mere »
Ankel

Kontorskader i underkroppen

Døjer du med en kontorskade i underkroppen? Så er du ikke alene. En kontorskade er smerter og gener, som er opstået grundet dit kontorarbejde.Ønsker du

Læs mere »
Overbelastningsskade i håndleddet
Brystryg

Kontorskader i overkroppen

Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for

Læs mere »
kontorskader kontorskade
Hele kroppen

Hvad er en kontorskade?

En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er

Læs mere »
Øget lændesvaj
Kropsholdning

Øget lændesvaj

Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og

Læs mere »
Tantepukkel
Brystryg

Tantepukkel

En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan

Læs mere »