I sidste uge fik du en lille introduktion til brystkassen og brystryggen. I dag vil jeg uddybe lidt mere omkring brystkassen og dens funktioner.
Brystkassen og brystryggen har først og fremmest en stor betydning for vores kropsholdning. En “normal” brystryg har en lille krumning, så rygsøjlen danner et lille s, når man ser den fra siden. Der findes enkle diagnoser som Scheuermannssygdom, der øger denne krumning. Denne sygdom skyldes vækstforstyrrelser i rygsøjlen, hvilket giver den øgede krumning. Bechterews sygdom skyldes en inflammatorisk tilstand i kroppen, hvilket kan afstive rygsøjlen og dermed gøre den mindre mobil. Udover disse to sygdomme som påvirker vores brystryg, kan en meget foroverbøjet holdning også føre til øget krumning i brystryggen. Dette er ikke hensigtsmæssigt, da vores brystryg og brystkasse er med til:
Bag vores ribben ligger vores indre organer gemt. Ribbene er med til at beskytte vores hjerte, lever, lunger og nyrer imod udefrakommende slag. Når du brækker eller bøjer et ribben gør det utroligt ondt. Der er ikke andet at gøre end at lade ribbenet tage sin tid til at hele igen. Når vi har smerter i ribbene kan vi have en tendens til at bøje os forover for at beskytte de indre organer. Har du en tendens til at gå meget foroverbøjet generelt kan dette også påvirke dine indre organer. Dette skyldes, at den plads der er til organerne i brystkassen bliver mindre i og med, at du presser dem sammen når du bøjer dig forover.
Under vores ribben sidder der en muskel, som hjælper os med at trække vejret. Denne muskel hedder diagfragma og er lige under ribbene. Når vi sidder, står eller går oprejst og med en hensigtsmæssig holdning har denne muskel en god forudsætning for at arbejde optimalt. Det betyder, at du har nemmere ved at trække vejret og dermed kommer der mere luft ned i maven, hvilket betyder, at der kommer mere ilt rundt i kroppen. Jo mere ilt der kommer rundt i kroppen, jo mere ilt får musklerne, hvilket giver dem en bedre forudsætning til at arbejde. Der sidder også muskler imellem ribbene, som kan blive spændte, hvis du ikke retter overkroppen ud.
Udover disse to vigtige punkter sidder der også en masse muskler på og omkring brystryggen og brystkassen. Disse muskler kan lige som andre muskler blive opspændt grundet en forkert holdning. Især vores brystmuskel, som sidder på brystet og går op til skulderen har en tendens til at blive meget stram. Hvis du samtidigt sidder meget ned eller arbejder meget med hænderne foran kroppen kan musklen blive endnu strammere. Denne stramhed kan give smerter og gener henover brystet og kan også påvirke vejrtrækningen. Det er derfor vigtigt, at du får bevæget din brystryg og brystkasse igennem i løbet af dagen.
Der kan være mange forskellige årsager til, at du får en overbelastningsskade i nakken. Vores nakke består af mange forskellige strukturer og væv, som kan
Kan man få en overbelastningsskade i lænden? Ja, det kan man. Vores lænderyg består af mange forskellige strukturer og væv, som også kan blive overbelastede.
En overbelastningsskade i øvre ryg kan skyldes flere forskellige ting. Vores brystryg består af mange forskellige strukturer og væv, som alle kan blive overbelastede. I
En overbelastningsskade i håndleddet skyldes typisk en irritation af underarmsmusklerne- og senerne. I mange tilfælde stammer overbelastningsskaden i håndleddet fra albuen, hvor underarmsmusklerne og senerne
En overbelastningsskade i albuen skyldes typisk en irritation af muskelsenerne på underarmen. Muskelsenerne hæfter tæt på albuen og kan være årsagen til dine lokale smerter
En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
