BESTIL TID PÅ
4267 8100
ELLER
kontakt@dinflexiblesundhed.dk
Book tid
Log ind

Ankeløvelser

Få alle de gode <strong>ankeløvelser</strong> her.

Her finder du et samlet overblik over alle de gode ankeløvelser, som er delt i tidens løb. Her kan du bl.a. finde øvelser der specifik træner din ankel med fokus på styrke, stabilitet og bevægelighed.

Du kan bl.a. finde øvelser, som styrker dine muskler på underbenet, som er gode til at forebygge skader.

Derudover kan du finde gode øvelser, som du kan lave hvis du har oplevet en forstuvet ankel. Det er vigtigt, at du laver de rette øvelser de første dage, så du ikke forværre anklen.  Det er vigtigt at du får din bevægelse og mobilitet tilbage, samtidigt med, at du får nedsat hævelsen omkring anklen, så hurtigt som muligt.

Derudover får du øvelser til din fod. Foden glemmer vi sjældent at træne, men mange af vores smerter og skader i anklen kommer ofte fra foden. Med få øvelser kan du træne din fod alle steder og undgå smerter og gener derfra.

Forside Ankeløvelser
Menu