Vidste du, at din kropsholdning påvirker hele din krop? Har du læst nogle af blogindlæggene her på siden er du ikke i tvivl om de mange fordele, der ved en god kropsholdning. Vores kroppe er seje og kan klare mange ting uden vi får smerter eller gener. Du kan fx. flytte mange tunge kasser eller sidde i flere timer foran computeren med en uhensigtsmæssig kropsholdning uden at få problemer. Men pludselig siger kroppen fra! Og det er her du oplever følgerne af en dårlig kropsholdning. Vores stabilitet omkring ryggen forringes nemlig i yderstillingerne (når du bøjer dig frem eller bagover). Bliv klogere på din kropsholdning her under.
I denne stilling sidder du med ryggen i C-form, hvilket er den foroverbøjede stilling vi ofte får, når vi sidder ned i længere tid foran computeren, TV’et eller med telefonen. Sker det ofte nedsætte kroppens funktion og stabilitet, da du ofte hænger i en foroverbøjet yderstilling. Du kan ofte sidde i flere år i denne stilling før din krop reagerer på det. Når du sidder i denne stilling bruger du ikke dine muskler, hvilket gør at ryggen nemmere falder sammen og din stabilitet omkring ryggen nedsættes. . Det betyder, at du kommer ud og hænger på dine ledbåndene, senerne og fascier, hvilket kan give smerter over tid.
Det modsatte af en foroverbøjet stilling er en oversvajet stilling. Det er den stilling man typisk får, når man forsøger at sidde oprejst. Det sker ofte i et forsøg på at få en naturlig ret stilling, men ofte ender det ud i et oversvaj. Det betyder, at du kommer ud i et overstræk af ryggen, hvilket kan give smerter og gener i ryggen over tid.
Den skæve stilling kan være flere ting. I denne stilling skyder du vægten til den ene side. Det kan du gøre ved at tilte dit hoved, sænke din ene skulder eller løfte den ene hofte. Denne stilling har samme konsekvenser, som de forrige stillinger. Sidder du skævt eller sidder du med krydsede ben kan du opleve at dine muskler er mere stramme i den ene side. Det vil sige, at dine gener typisk sidder i den ene side, hvis du døjer med en skæv stilling.
Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for
En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er
Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og
En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan
Et stressbrud kaldes også for et træthedsbrud. Et stressbrud kan opstå i hele kroppen, dog forekommer det typisk i underben og fødder, hvor der en stor
Løbeskader er desværre ikke unormalt, når du begynder at løbe længere, hurtigere eller oftere. Ca. 29% af alle voksne danskere løber. Omkring 20% af dem oplever
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
