Balance
Kom godt i gang med balancetræning
Balancetræning er mere end bare at stå på ét ben. Det handler om at træne kroppens evne til at opretholde en stabil position, uanset om
2. februar 2025
Ingen kommentarer
I sidste uge var jeg kort inde på de typiske skader i hånden, hvor jeg nævnte ledbetændelse. Idag vil jeg uddybe denne sygdom lidt, så du bliver lidt klogere på, hvad det egentlig er. Ledbetændelse er kort fortalt en inflammation i et eller flere led og er ofte forløber til en gigtsygdom. Der findes forskellige gigtsygdomme og de mest normale er leddegigt, artrose (slidgigt), urinsyregigt og Bechtherews. Slidgigt/artrose skyldes nedslidt brusk omkring det smertefulde led og i den forbindelse kan der godt opstå ledbetændelse i det ramte område. Du vil derfor opleve samme symptomer ved slidgigt, hvis der er betændelse i leddet.
De typiske symptomer er:
Du kan opleve disse symptomer i ét eller flere led. Vedvarende tilstedeværelse af disse symptomer kan være begyndelse på gigt og derfor kan der forekomme vedvarende smerter omkring leddene.
venstående er de typiske gigtsygdomme, som kan komme ved ledbetændelse. Behandlingen er selvfølgelig forskelligt fra sygdom til sygdom. Det samme gælder graden af smerter, hævelse, stivhed og rødme. Leddegigt er en kronisk sygdom, som ikke kan helbredes. Men dog kan få en medicinsk behandling, som lindre symptomerne og i samspil med fysioterapi og/eller ergoterapi kan du opnå et velfungerende liv med sygdommen. Det er generelt vigtigt, at du holder det angrebet led i bevægelse, så du ikke mister din bevægelighed og funktionsevne. Har du urinsyregigt kan kulde virke smertelindrende og være relevant når du oplever et anfald i et led. Oplever du ovenstående symptomer grundet artrose er er bevægelse og øvelser også vejen frem. Det kan virke fjollet at træne sine fingre ved leddegigt og artrose, men netop denne træning kan vedligeholde og styrke musklerne i og omkring det angrebet led og dermed kan du opleve en smertelindrene effekt, da musklerne er med til at stabilisere og styre leddet, når selve leddet er betændt.
Balancetræning er mere end bare at stå på ét ben. Det handler om at træne kroppens evne til at opretholde en stabil position, uanset om
Spændte lændemuskler er en almindelig årsag til smerter i den nederste del af ryggen. Når musklerne i lænden bliver stive og spændte kan det føre
Stramme hasemuskler? Få bugt med problemet! Læs med og bliv klogere på, hvad der ligger bag de stive baglårsmuskler, og hvordan du kan få mere
Døjer du med knæsmerter, har du helt sikkert stødt på begrebet “VMO”. VMO er en forkortelse for Vastus Medialis Obliquus og er den del af
Føler du en stikkende eller skarp smerte mellem skulderbladene? Det kunne være Thorakalt facetsyndrom. Denne tilstand opstår, når leddene i din brystryg bliver irriteret og
Vidste du, at muskelspændinger i brystet kan være årsagen til hovedpine, åndenød og søvnproblemer?I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor der opstår spændinger i
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning.