Smerter i kæbeleddet er ikke unormalt. Smerterne kan stamme fra selve kæbeleddet, men smerterne kan også stamme fra din nakke, musklerne omkring kæbeleddet, dine tænder og/eller mund. Smerterne kan opstå akut eller komme snigende over tid. Herunder får du de typiske årsager til, at du kan oplev smerter i kæben:
Temporomandibular Dysfunktion (TMD) giver flere forskellige symptomer. Oftest vil du opleve, at dit kæbeled går delvist eller helt ud af led. Årsagen til dette kan skyldes tidligere skader, brud og/eller operationer i kæben. Derudover kan en overbelastning af kæbemusklerne også være årsagen til, at kæben går ud af led. Når dine kæbemuskler er overbelastede øges belastningen på selve kæbeleddet. Derudover kan stress, angst og depressioner også være årsagen.
Slidgigt i kæbeleddet kaldes også for kæbeledsartrose. Årsagen til dette er typisk degenerative forandringer i selve kæbeleddet. Her nedbrydes knoglevævet i ledhovedet og ledskålen, samt diskussen i kæbeleddet. Dette påvirker musklerne og senerne omkring kæben, samt mindsker stabiliteten i kæbeleddet. Forandringerne sker gradvist over flere år. Har du været udsat for et slag, en ulykke eller en skade på selve kæbeleddet kan det fremskynde de degenerative forandringer i kæbeleddet.
Betændelse i kæbeleddet kaldes også for artrit eller leddegigt. Leddegigt er en kronisk inflammatorisk autoimmun sygdom, som får immunforsvaret til at angribe de sunde celler og væv omkring leddene. Leddegigt starter ofte i hænderne, håndled og knæ. Over tid udvikler det sig til flere led. Kæben er normalt et af de sidste led, som rammes. Døjer du med leddegigt skal du altid snakke med en reumatolog, hvis du oplever nye smerter. Smerterne og symptomerne sidder i begge sider af kæben.
Muskelspændinger og myoser kan opstå i hele kroppen – også omkring kæben. Der er mange muskler i vores ansigt og omkring vores kæbe, som kan blive ømme, spændte og stramme. Det sker især, hvis musklerne og senerne er overbelastet eller du skærer tænder. Stress, angst og depression kan også øge spændingerne i musklerne. Især tyggemusklerne påvirkes ved TMD, slidgigt og/eller leddegigt. Spændingerne kan sidde på den ene side eller begge sider.
Smerter i kæben kan også komme fra tænderne. Huller i tænderne og/eller tandkødsbetændelse kan også forårsage smerter i kæben. Smerterne skyldes ofte bakterier eller betændelse, men frembrud af en visdomstand kan også give kæbesmerter. Det samme gør sig gældende, hvis du skærer tænder Mistænker du, at dine kæbesmerter skyldes tænderne skal du altid kontakte din tandlæge, som kan hjælpe dig med den rette behandling.
Til sidst, men ikke mindst, så kan dine kæbesmerter stamme fra din nakke og skuldre. Musklerne i nakken har en tæt forbindelse til kæbeleddet. Døjer du med stivhed, smerter og/eller spændinger i nakken, påvirker det bevægeligheden i kæben. Smerterne i kæben kan skyldes udstrålende smerter fra de spændte muskler i nakke og skuldre. Dog kan spændte muskler i kæben også påvirke musklerne i nakken. Det kan derfor være en god idé at se nærmere på nakken, hvis du døjer med vedvarende kæbesmerter.
Er dine kæbesmerter opstået akut og kan du ikke åbne og lukke din mund skal du opsøge læge med det samme. Her er årsagen ofte, at din kæbe er gået ud af led. Du skal også søge læge, hvis dine kæbesmerter er opstået efter en ulykke, et slag eller et fald. Har du haft dine kæbesmerter i længere tid uden, at der er sket en forbedring i dine symptomer, så kontakt en læge eller en tandlæge, som kan undersøge din kæbe grundigt. Når du døjer med kæbesmerter er det vigtigt, at du finder årsagen til smerterne, så du kan få den rette behandling. Herunder får du 3 gode råd til at lindre dine kæbesmerter:
Har du mange kæbesmerter kan du opleve, at du får smerter, når du tygger. Især hårdt mad kræver stort tyggearbejde, hvilket kan forværre dine smerter og symptomer. Spis derfor blødt mad, som er nemt at tygge de første dage, hvor dine kæbesmerter er værst.
Har du mange smerter og nedsat bevægelighed bør du aflaste kæbeleddet, så meget du kan. Det betyder, at du ikke skal komme ud i yderstillinger eller lave bevægelser, som forværrer dine kæbesmerter. Ofte vil høje gab, sang eller brug af tyggegummi give smerter i kæben. Bevæg kæben indenfor smertegrænsen indtil dine smerter er aftaget og din bevægelighed i kæben er tilbage.
Skyldes dine kæbesmerter spændte og overbelastede tyggemuskler kan du med fordel bruge varme. Varme kan hjælpe med at lindre smerterne. Placer en lille varmedunk på det påvirkede område. Som et alternativ kan du også massere dine muskler let. Det skaber blodtilførsel til musklerne, hvilket lindrer dine smerter. Derudover kan øvelser for kæben også lindre dine smerter. I videoen herunder finder du nogle gode øvelser, som har fokus på bevægelighed og let styrke af musklerne omkring kæben. Øvelserne skal altid laves indenfor smertegrænsen.
Øvelserne kan med fordel laves 3-5x om dagen de første uger, hvor smerterne typisk er værst. Har du ikke lavet øvelser for kæben før kan det være en idé at starte ud med at lave øvelserne 1-2x om dagen. Efter et par dage kan du lave øvelserne mere. Du skal altid lytte til dig selv, når du laver øvelserne. Lav øvelserne indenfor smertegrænsen. Når dine smerter i kæben er aftaget kan du lave øvelserne forebyggende. Lav øvelserne 1-2x hver eller hveranden dag. Oplever du ingen effekt af øvelserne efter 3-4 uger bør du kontakte din læge eller en fysioterapeut, som kan hjælpe dig med at finde årsagen til dine kæbesmerter.
Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for
En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er
Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og
En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan
Et stressbrud kaldes også for et træthedsbrud. Et stressbrud kan opstå i hele kroppen, dog forekommer det typisk i underben og fødder, hvor der en stor
Løbeskader er desværre ikke unormalt, når du begynder at løbe længere, hurtigere eller oftere. Ca. 29% af alle voksne danskere løber. Omkring 20% af dem oplever
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
